Не спиться(((

ванной,или ванночкой для ног.

надо кальций пить. На наших сроках он необходим и судороги пройдут.

У меня периодически сводит икры, может раз в месяц, это кошмар просто. В последний раз свело так обе икры, что 4 дня не проходило. Надо есть больше продуктов где калий, например курагу и бананы кажется. Попробуйте есть прям каждый день. Я не ем потому что ненавижу и то и другое.

Я тоже сегодня проснулась около 5 утра и все, не могла заснуть, потом ногу схватила судорога...Я мышцу, которая напряжена сразу в неск.местах колю булавочкой, помогает безотказно)))) Она даже к дивану у меня пристегнута, попробуйте! Мышца сразу расслабляется. А массажи и др.мне не помогают, так и буду корчиться от боли...

Я просыпаюсь и от боли кричу...бужу мужа...он растирает ногу, сама реально ничего не могу - боль жуткая...С начала он осторожно трет-снимает спазм, а потом посильнее...обычно больше не повторяется за ночь...У меня месяца с 3-его раз в 2 недели такое, по ночам только...Врач сказал перед сном делать растяжку, ноги разминать...

Как только начинается судорога я тяну носок на себя, это снимает первичный спазм, потом сама или муж настойчивыми похлопываниями разминает икру. Отпускает сразу)))А вообще врач сказала пропить курс препарата кальция. Но я ем творожок и все такое молочное)

У меня в основном икры сводит,когда я потягиваюсь после сна, поэтому стараюсь бороться с этой привычкой :)а вообще - стараюсь трясти ногу,расслабив её

терплю,массирую икры,иногда так сводит ,бужу мужа он разминает,недавно даже иголкой колоть пришлось,боль была просто адской.

Когда начинается судорога,сразу начинай тянуть пятку,судорога сразу исчезнет!проверено:)всю жизнь мучаюсь.

Я лиотоном ноги мазала или релаксаном всю беременность..... Какао пила и магне в6.

пила кальций. быстро всё прошло.