Техника дыхания во время родов
Интересные и познавательные статьиЧитая разную литературу по поводу техники дыхания при родах. Пытаюсь тренироваться так дышать, ничего не получается. Особенно вдох на 4 счета, выдох на 8 счетов... У меня на выдох столько воздуха не остается. А ведь это дыхание существенно помогает во время схваток. При самых болезненных схватках рекомендуют глубокий вдох, потом несколько коротких вдохов-выдохов (как собачка), потом глубокий выдох. С этим делом проще, так вроде получается. А вот 4 на 8 - ну никак!(((( Могу 3 раза так сделать, потом чувствую нехватку воздуха и голова начинает кружится, больше продолжать не могу. Как же так дышать несколько часов подряд? Девочки, кто на курсы ходил, или кто книжки читал по этому делу, вас там как учили?
Ведь надо начинать тренироваться уже сейчас, чем раньше, тем лучше, чтобы к самим родам правильно дышалось на автомате.
Ведь надо начинать тренироваться уже сейчас, чем раньше, тем лучше, чтобы к самим родам правильно дышалось на автомате.
Ирочка
Я ходила в Калининграде на курсы и вот чему меня там научили:
1. во время схваток - дыхание 1:2 (т.е. выдох вдвое дольше, чем вдох) вдох носом, выдох ртом.
2. во время переходного периода родов - дыхание 4:4:4 (т.е. вдох (носом) про себя считаем до 4, задержка дыхания считаем до 4 и выдох ртом считаем до 4.
3. во время потужного периода родов - дыхание 1:3 (т.е. вхох носом и три коротких выдоха ртом).
4. если во время потужного периода (уже на родовом столе) надо задержать головку, то дыхание по-собачьи (т.е. ртом короткий вдох и короткий выдох).
Легких родов!!!
17.11.2011
Ответить
Любовь
Спасибочки, очень все понятно написали. В принципе, я за последние дни много видео пересмотрела - практически везде также советуют. Главное теперь в процессе ничего не перепутать)))
17.11.2011
Ответить
Ирочка
это точно =))) поэтому практически каждую ночь проворачиваю это в голове.
17.11.2011
Ответить
Anastasia
Самое главное, дышать животом! Т.Е. вы вдыхаете- надуваете живот, считая до 4, выдыхаете медленно, сдувая живот, считаете до 6-8. Делать упражнение в теч. 2 мин. с перерывами. Голова будет кружиться- это нормально, вы насыщаете организм кислородом!) Кстате, малыш может начать активничать)
17.11.2011
Ответить
Любовь
Вот наверное в этом моя ошибка, я просто вдыхала на счет и выдыхала на счет. Видимо верхним отделом груди, а не животом. Сейчас попробовала животом - действительно легче, больше воздуха. Буду тренироваться. Спасибо.
17.11.2011
Ответить
Masya
а вы не считайте, а просто делайте глубокий вдох через нос и выдыхайте медленно через рот. такой способ очень расслабляет
16.11.2011
Ответить
Юлиана Бочкарёва
Я очень много читала и смотрела видео про эту саму технику дыхания)))Вроде получалось - НО!!! Когда начала рожать,поняла,что ничего не помню и не знаю...=)) Мозг отключился,и остались только какие-то природные инстинкты.Помогла акушерка - наладить дыхание просто - носом глубоко вдыхать,ртом выдыхать.В перерывах можно как собачка ртом))) Очень помогла такая простая техника,родила быстро и легко,чего и вам желаю!!=))
16.11.2011
Ответить
Наталья
Вы знаете, а у меня получилось дышать на 4-8. Не знаю только, на сколько это реально в течение нескольких часов.
16.11.2011
Ответить
Любовь
Ну, несколько часов ведь тоже не постоянно так надо дышать, а только когда схватка. В промежутках между ними можно дышать как обычно. Но даже если схватка длится 1 минуту, то все равно сложно продышать ее так. Хотя точно помню, что правильное дыхание в родах помогало. И чисто психологически отвлекало от болевых ощущений, т.к. концентрируешься на другом - на дыхании.
16.11.2011
Ответить
Наталья
про концентрацию внимания согласна. я так училась отвлекаться от обычной боли.
16.11.2011
Ответить
Noyabrina
Я тоже много чего читала и смотрела ролики, очень много где мудрено и сложно объясняют что и как
я нашла один ролик, он самый доступный и легкий для понимания и усвоения, попробуйте посмотреть, может и вам подойдет. Легких родов и здорового малыша!!!
http://www.youtube.com/watch?v=sfmBTPQZJcQ
16.11.2011
Ответить