каждую ночь!!!

у меня начались проблемы со сном, уже 4й день. Вроде спать хочу, глаза закрываются, зевота и всё-такое. Но только ложусь - то не удобно, то жарко, то холодно, просыпаюсь от каждого шороха, такой полудрём получается. Никакого удовольствия от сна. Потом еще голова болит весь день. Не знаю, как на работу идти, и так еле высиживаю раб. день.

У меня  тоже такое было, прошло буквально дня 3 назад, может у вас тоже скоро пройдет и будете спать как я до 11 дня ))

И я мучалась на вашем сроке очень долго, чего только не делала...А где-то в 14 неделькак отрезало, сейчас сплю хорошо и так этому радуюсь!

мне помогает музыка Моцарта в наушниках,постепенно засыпаю под нее

у меня та же проблема,только в сон клонит часов в 7 -8 вечера ,так рано я ж не лягу.пережду до 10 и все начинается новая жизнь !! часов до 3 ночи смотрю телек, кое как засыпаю,и где-то к 8 утра по мне хоть танком едь!!!как этот график сместить ума не преложу....

У меня тоже проблемы со сном, ни пустырник,  ни валерьянка не помагает. Со мной в больнице лежит женщина беременная, так она не спит  уже 7 суток. Ни минуты не спит. ей феназепам уколами ставят. Жесть((

Я вечером выпиваю 2 таб валерьяны и одну таб пустырника, утром чуть с кровати встаю. Ну и еще дверь у нас открыта на лоджию, или в зале окно откидываем, чтоб свежий воздух поступал.

можно на ночь пить молоко теплое с медлм или отвар мелиссы с медом - это успокаивает. я просыпаюсь так от усталости - когда на работе дикий аврал - это даже имеет название - синдром менеджера:( опытным путем пришла к тому, что мне нужно что-то съесть легкое (огурец с кусочком хлеба, чай сладкий - лучше тоже с молоком) - включаются природные инстинкты (съел бодычу - можешь спать) - и  засыпаю. пусть мин 20-30 потрачено на засыпание и чай - но еще 3 часа можно поспать

Тогда выдели время на дневной сон. Я на работе умудрялась поспать пол часика в обед - и сразу легче становилось.