бессонница

это уже из за Б вам не спиться дискомфорт поэтому ))) 

У меня тоже самое... Могу лечь в 23-00, муж засыпает за 10-15 минут, а я в лучшем случае засыпаю часа в 3, но, учитывая частые ночные походы к белому другу, выспаться могу только утром, почему-то, после того как муж на работу уйдёт... Или, если рано просыпаюсь, то иногда днём вырубает. В последнюю неделю нашла выход для себя - сижу за компом часов до двух)))) потом засыпается за милую душу)) больше никакие рецепты не помогают. Я думаю, может, организм начинает перестраиваиться, чтоб проще к малышу вставать было?)))

У меня никак не получается, ложусь, часик бестолково прокручусь, включаю планшет и либо в интернете просижу, либо сканворды разгадываю. Схожу чай попью.. а здесь у мужа уже и будильник звенит. Провожу его, ложусь, иногда получается часика 4 поспать. Раньше старалась днем и вообще после 11 утра не спать. Целый день по магазинам, или гуляю, думаю, ну все сегодня отрублюсь.. Не тут-то было. 

Иногда только, когда реально целый день на воздухе проводишь, на даче или просто на природе, то можно часиков в 3 уснуть и до 8. 

Если у Вас деток нет и на работу не надо, то лучше книжку почитать вечером и пока не заснете. А утром отсыпаться. Я вот всю ночь ворочалась, а начиная с 9 утра засыпала просто чудесным сном. Если к врачу надо было или на анализы, то приходила домой и спать! И такой сон прекрасный был! Никогда так не спала хорошо!

У меня такая же история и уже вторую беременность, первую Б просто если не спиться вставала и что-нибудь по дому делала, а часов в 6 утра отрубалась и спала, а сейчас все намного тяжелее,до обеда не поспишь с дочей, просто лежу и заставляю себя уснуть,ведь доча в 7утра поснеться!!

Чай на ночь перестала пить, а запариваю мяту с лимоном. Вроде чуть помогает, ну и гуляю перед сном.

для меня самое эффективное-это массаж спины

мне очень пустырник форте помогает, гинеколог говорит, пить можно