Посоветуйте хорошую разгрузку, пожалуйста

я тоже сижу на разгрузке:

завтрак - черный хлеб с маслом. яйцо вареное

через 2 часа какой-либо фрукт

обед - вареное мясо 200гр., печеный картофель

через 2 часа йогурт или творог

ужин-черный хлеб с маслом, вареное яйцо, какой-либо фрукт

жидкости в день (вместе с чаями и т.д.) 1 литр.

мне р\помогло очень за 1 день 1,600гр.

такую разгрузкук мой врач советует делать 1 раз в неделю. с голоду я не умирая

Как знакомо все))) меня на протяжении всей Б грозились положить(((( мне понравилась разгрузка Алены, я на такой сидела.старайся вывести воду она виновница веса. ))) Почечный чай попробуй я  пила на твоем сроке но правда мне не помог((но у каждого все индивидуально

салат помидоры,огурец,лук+сметана 10%или 15%...отварной картофель+кефир1,5%,гречка без соли с маслом...хотя у всех все индивидуально...я за 2 дня 3 кг сбрасывала,тоже грозились положить,не положили,плюс я отказную написала(хотели чисто для профилактики положить)

я вот третий день не кушаю после 6!!но я не морю себя голодом как то легко это все ну и стараюсь пораньше спать лечь=))и -3кг уже есть=))

По рекомендации ВОЗ разгрузки в период беременности запрещены. Следите за балансом питания, меньше жирного и соленого, но обязательно белок это строительный материал

С первым ребетёнком набрала 25 кг, на последних неделях  ела гречу с молоком и сахаром дней 5, но у меня изжога была и ни чего не лезло, похудела сразу кг на 3-4....