До беременности ходила на танцы, думала перестану ходить как только почувствую,что тяжело, но вот 32 неделя, до сих пор посещаю...соло-сальса, нагрузка умеренная, чувствую во время танца только то,что вес потяжелел. В основном акцент на быструю работу ног, повороты и руки красивые, ни прыжков, ни скручиваний, врачу правда не говорю, думаю, она будет возмущаться( А вообще смотрят на занятиях на меня уже странновато))) Поделитесь, кто еще чем занимается, может, танцем живота или парными танцами или в тренажерку ходит в какие-то кардио -зоны? Кому-то доктор разрешает? Мне кажется, если я никуда не буду ходить,чтобы кровь разгонять, совсем раскисну и размякну(
жду девочку, 34 неделя
Санкт-Петербург
Поделитесь, кто что посещает из активных занятий не для беременных. я вот до сих пор на танцы...
Мама мальчика (11 лет)
Краснодар
Я хожу через 2-3 р/нед в фитнес: 25-30 минут ходьба по дорожке, затем эллипс (насколько сил хватает, в среднем минут 15-20) и потом бассейн минут 40. Начала заниматься с 13 недели, потому что совсем туго без движения. К тому же работа офисная.
0
22.04.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 6 лет)
Санкт-Петербург
я вот с беременностью забросила зал, так как терапевт сказала ни-ни! никакого спортзала. а ходить по дорожке — это хорошо, вы ровно или в горку?
0
22.04.2014
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Краснодар
я своей не говорю ничего, ориентируюсь по самочувствию. Хожу в горку, но не сильную, ровно не нагружаюсь вообще- кажется , что зря время трачу).
0
22.04.2014
Ответить
Москва
Юлианна, простите за вопрос, но у вас с тонусом все в порядке по узи?Просто у меня по узи тонус и сказали пока ничего не надо,а вот после 12 недель мол все можешь делать в меру...а мне так уже хочется плавать и в зал,сил нет просто((
0
30.04.2014
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Краснодар
Ну как Вам сказать, два узи мне ставили небольшой тонус по одной из стенок, но никаого лечения не назначили, потому что он совсем небольшой и я его не ощущаю. Если ощущаю дискомфорт или потягивания в зал не иду, отменяю утрожестан по -тихоньку — тоже неделю не ходила, лучше перебдеть тут. А вчера вот пошла в зал (дорожка, эллипс), а после него первый раз, за все это время, не попала в бассейн, хотя обычно всегда им завершала, тк вода расслабляет. Вчера просто бассейн групповыми занятиями был занят, ждать не стала. И вот тут вчера то я узнала, что такое тонус настоящий, (может это конечно и совпадение, но я связываю именно с отстутствием бассейна) ((( Пришла домой , легла спать, все прошло. Без бассейна больше рисковать не буду. Да и вообще, я очень осторжно стараюсь все делать, но регулярно. И Все исключительно по ощущениям. Слежу во время занятий за своим пульсом, чтоб не выше 140 уд. , а после занятий доплером слушаю сыночка)
0
30.04.2014
Ответить
Москва
Ясно.Спасибо Вам большое за подробный ответ! У меня тоже небольшой сказали и совсем ничего не назначили пока (ттт). Думаю начать заниматься хоть совсем по чуть-чуть и простыми упражнениями типа дорожки.
0
01.05.2014
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Я вообще инструктор по востоку) Конечно нагрузку немного снизила, но так чтобы вообще не танцевать — это не про меня) я вообще читала, что если девушка до Б занималась спортом, фитнесом, танцами и т.д. ей ни в коем случае!!! нельзя все это бросать! организму наоборот полезно, тонус мышц) но конечно при хорошем самочувствии))
0
22.04.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 6 лет)
Санкт-Петербург
а можно делать тряски во время беременности? у вас сейчас какая неделя?
0
25.04.2014
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Тряски, повороты, удары бедрами — все нельзя!!! Но я делаю - в малом количестве...малышу, наверное, нравится, т.к. у меня после занятий прилив сил) ...у меня 13-ая неделя...
0
28.04.2014
Ответить
Мама пятерых (от 14 лет до 25 лет)
Баллимена
Я занималась до беременности и продолжаю заниматься с Джиллиан Майклс . У нее отличный курс "Стройная фигура за 30 дней" и "Йога с Джиллиан Майклс". Очень нравится,помогает удерживать вес, самочувствие улучилось и сама чувствую ,что сильнее стала!
0
30.04.2014
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
Я до б тоже с джил прыгала, но беременная не решилась бы 30-тидневку скакать? Или вы только йогой во время б занимаетесь по Джил?
0
14.06.2014
Ответить
Мама пятерых (от 14 лет до 25 лет)
Баллимена
До 15 недель скакала, теперь на йогу перешла
0
14.06.2014
Ответить
Москва
У меня 28 недель хожу на йогу для беременных после работы 2 раза в неделю. Очень довольна. До занятий йогой чувтвовала иногда дискомфорт в кресцовой части позвлоночника. Плюс йога помогает для кровообращения. С занятий просто летишь как бабочка, как буд-то сбросила все килограмы, набранные за беременность. Так же там есть практики дыхания и тренировки паховых мышц, необходимых при родах. Это моя 2 беременность. Жалею что не ходила в 1 беременность. Самочувствие просто супер!!!
0
30.04.2014
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Дзержинск
Считаю можно делать все что хочется, но прислушиваться к своим ощущениям. Нагрузка минимальная. Но этот минимум для всех свой...Я ходила на йогу и в бассейн. Но я ссыкуха)) очень боялась за малышку да и врач часто запугивала.. В итоге я в тайне от нее посещала эти занятия ( причем не для беременных, беременные нагрузки мне были маловаты).я и в баню ходила до последних недель))) И все хорошо! Со вторым обязательно буду активнее.Конечно же никаких прыжков!
0
22.04.2014
Ответить
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
Балашиха
Мне врач на мой вопрос про нагрузки сказала, что можно в меру. Т.е. ориентироваться на свое смаочувствие. Все, что делается без тяжести, все на пользу. Я до беременности активно занималась фитнесом дома. После исключила из комплекса все упражнения на пресс, просто поддерживаю живот и этого сейчас достаточно для мышц. Оставила только кардио до легкой приятной усталости.
0
30.04.2014
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Санкт-Петербург
До 16 недели ходила в зал, до 20 прыгала на степе, потом бассеин, но... занималась с оглядкой на беременность, поэтому не в полную силу и удовольствия не получала. Сейчас понимаю, что нужно было ходить на спец занятия для беременных и не думать наврежу или нет малышу
0
30.04.2014
Ответить
Мама двоих (28 лет, 12 лет)
Киров
я уже на 33 неделе, каждое воскресенье хожу в бассейн. Зимой на лыжах не рискнула ходить, но с друзьями на базу отдыха ездила и организовала праздники на природе несколько раз. Конечно, после целого дня на природе уже тяжеловато становиться, но дома сидеть скучно)
0
22.04.2014
Ответить
Мама троих (11 лет, 9 лет, 4 года)
Саратов
ходила вот до 20 недели на танец живота (до беременности занималась и просто не прекратила), сейчас к сожалению придется перестать ходить и беречься, поставили по узи низкую плацентацию =(
0
22.04.2014
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Саратов
почитала тут девочек-рисковые,ничего не боятся-ни бань ,ни прыжков,наверное ,здоровье очень крепкое,что вот так без последствий все обходится и Слава Богу
0
30.04.2014
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 15 лет)
Нагрузок особых нет. Но в баню хожу и парюсь до сих пор. Никто незнает. С сыном не разрешали в баню ходить. А без бани я чувствую себя не очень, люблю там прогреться.
0
30.04.2014
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Красногорск
В бассейн ходила до 38 недель,каждый день дома делала зарядку по 20 мин.в 15 недель на каток ходила :)
0
30.04.2014
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Москва
Тренажерка — свободные веса и тренажеры, бассейн)
0
24.06.2014
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Москва
Занимаюсь гимнастикой для беременных:)
0
30.04.2014
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Санкт-Петербург
Я занималась силовыми. Отжималась, приседала и тд
0
30.04.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Москва
Какая молодец! Если самочувствие отличное, то я бы продолжала до победного))
0
22.04.2014
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: