Всю свою жизнь я вела активный образ жизни и чем-то занималась. Сначала это были танцы, потом pole-dance, пилатес и йога. Кроме этого иногда я бегала или совершала велопрогулки с мужем.
Поэтому, когда я узнала о своей беременности, мне стало интересно, а можно ли чем-то заниматься во время беременности. Изучила много информации в интернете и узнала, что разработана специальная гимнастика для беременных. 1 триместр и 3-ий – особенно важны, поэтому нагрузка на организм должна быть минимальной.
Помимо изученной информации в интернете, я решила записаться на специальный фитнес для беременных. Его мне порекомендовала подружка, которая успешно проходила на эти занятия всю беременность, и сразу же после родов скинула все лишние кило, так как организм ее был в хорошей физической форме.
Гимнастика для беременных (1 триместр) включает в себя упражнения, направленные на предупреждение расширения вен на ногах, развитие гибкости и обеспечение плода кислородом. В этот период нельзя делать какие-либо упражнения на пресс.
Буду делиться с вами потом информацией об упражнениях во 2 и 3 триместрах.
Да, и в конце каждого занятия у нас 5 минут релакса, так как умение расслабляться во время беременности очень важно (упражнения на расслабление http://www.babyblog.ru/user/id1336993/33287).
