Замена творогу

сегодня приготовила кунжут!а за рецепт бутербродиков спасибо___)) обязательно попробую)

Не поверите, но кунжут чемпион по содержанию кальция! Я раньше на творог налегала, а потом узнала что кунжут намного превышает творог) я его немного обжариваю на сковороде без масла, так вкуснее)) а еще есть черный кунжут, я миксую ))

ой, зелени ем много...овсянку тоже люблю..орехи вообще очень часто ем...поэтому мне кажется я вполне пополняю этот недостаток...просто так как все время заставляют есть этот творог, у меня к нему появляется некое отвращение..даже любимую королевскую ватрушку уже не готовлю

не ем ни творог, ни овсянку) ешьте свежую зелень, там самое большое содержание кальция) еще поищите на рынке сырой кунжут, или если это срочно,закажите по инету в магазине здорового питания.стакан свежевыжатого апельсинового сока — отличное начало дня, также восполнит дефицит кальция.

Я делала запеканку или сырники, очень вкусно)

А как ощущается недостаток кальция?

Мне вот врач сказала "Не лезет творог, ешь овсянку, в ней кальция много"

твердые сыры и кунжут

Нет, на мелки не тянет___)))) да и вообще чувствую себя очень даже хорошо (тфу-тфу))))только третий месяц был очень тяжелый...с токсиком, а сейчас ок)

Сыр, кунжут