Cкажите, есть ли мысл в гимнастике или йоге для беременных и когда лучше начинать ее делать?

Как инструктор по йоге сама, я хочу добавить , что нетолько есть смысл в занятиях йогой с физической точки зрения, но и очень важно отметить, что йога воздействует на душевные (внутренние) качества человека, позволяет научиться концентрации внимания, снизить раздражительность, нервозность или даже избавиться полностью от них, а значит, помочь сохранить спокойное состояние ума. Это весьма важно.

Я ходила с 16 недель где-то. Но я и до беременности занималась активно. А так вообще слышала советы не начинать усердную гимнастику, если до беременности не тренировалась. Из пользы - на последних сроках некоторые позы йоги поспособствовали укорочению шейки к нужному сроку.

Смысл есть вообще по жизни держать свои мышцы в тонусе, как до, так во время и после беременности. Мне смешно, когда девушки начинают заниматься за месяц-два до родов, на всех этих курсах, два дня в неделю. Что вам дадут эти 8 занятий? Ничего толком. Как говорится: перед смертью не надышишься))) Нужна система. А сильные мышцы спины, живота, ног, ягодиц очень помогут на потугах. Еще часто девушки ноют, что болит спина, тяжело дышать, ломят тазовые кости. Так вот всего этого не будет, ну или не так критично, когда девушка изначально занимается! Если слабые мышцы спины, они не держат позвоночник, растет живот, ходить становиться тяжело, начинает болеть спина, т.к. начинаешь сутулиться под тяжестью живота и вот она боль в спине! Та же самая осанка помогает вам дышать свободней, когда матка уже подпирает диафрагму. А осанку без сильных мышц пресса и спины вряд ли удастся держать.В общем, надо, очень надо! Просто выбирайте себе тренировки по душе!

Как вышла в декрет, ходила на йогу с месяц (2 раза в неделю по 2 часа). Одна программа мне нравилась, я получала удовольствие — там и дышать к родам учили, и много внимания открытию таза уделяли, и просто нагрузка была в радость. А потом программа сменилась, я сходила 2 раза и поняла, что мне она почему-то не подходит. Я выходила с йогу напряжённая, у меня всё болело потом сутки, живот тянуло. Не знаю, почему так — я гибкая, йога мне всегда легко давалась. Ходить перестала.Общий вывод — дело стоящее, но надо прислушиваться к себе, не всё и не всем подходит.

Смысл есть! Я выполняю только несколько упражнений на растяжку мышц,потягивания. Но и это приносит результаты. Если забываю и пару дней не делаю то хуже себя чувствую,тяжелее как то. А начала почти с самого начала беременности,как только узнала что беременна.

Смысл есть:-) если это не два прихлопа-три притопа, а более - менее нагрузка :-) это наш последний шанс укрепить мышцы спины и рук и не превратиться в тюленей :-) я делаю с трейси андерсен видео :-) 

Я вот только пошла и очень пожалела, что так поздно. Приди я на йогу пораньше — меньше бы болели мои  тазовые кости. Была бы возможность — начала бы ходить с самого первого месяца, ведь йога рассчитана не только как гимнастика, но и общая релаксация. А нервы при беременности страдают сразу.

Я хотела ходить на аквааэробику( но не пошла.... прыгаю на фитболе 1 раз в неделю и всё( меня эти все зарядки вообще не вдохновляют, не знаю, правильно ли это всё моё такое бездействие((((((((( ох не знаю( 

Я ходила на йогу и аквайогу в brightfamily. Очень классно, особенно аква. Ходила до последнего, пока не упекли в роддом

Я начала заниматься йогой для беременных в конце 3 месяца и до 8 ходила два раза в неделю. Мне помогло поддерживать гибкость и снимать напряжение. Не жалею, что пошла на занятия.