Можно?
СпортЗдравствуйте,девочки! У меня срок ещё маленький совсем, но ещё до беременности хотела подтянуть попу и ноги, подкачать пресс, а то я что-то расплылась вся - боюсь представить что дальше будет 
. Какие упражнения можно при этом делать чтобы не навредить ребёночку?
П.С. Есть фитбол.
Дарья
подкачаться уже не получится — получится только не утратить за беременность то, что было достигнуто)
04.12.2014
Ответить
(((Принцесс)))
Со 2го триместра занимайтесь. Я занималась по видео Аксиньи Швыревой до самих родов! Наберите в контакте "гимнастика для беременных" там будет много видео вы найдите среди них маленькую хрупкую девушку с длинными черными волосами.))) По ней и занимайтесь там у нее прям по триместрам идут занятия.
04.12.2014
Ответить
Анастасия
В первый триместр есть высокий риск угрозы выкидыша. Поэтому ни один врач вам не разрешит тренировки активные. Вам верно пишут, что надо дождаться второго триместра. И то, только после консультации с врачом, чтобы у вас не было никаких противопоказаний. И тогда — тренировок разных полно! В спортзалах есть специальные групповые занятия, хоть в воде, хоть на суше!Для дома тоже есть очень ненапряжные беременные тренировки. Подтянуть с их помощью, честно, вряд ли что-то получится. Потому что это не та нагрузка. А ТУ давать уже нельзя, опасно. Тем более, пресс! В таких тренировках пресс задействован, да. Есть даже облегченные варианты привычных упражнений. И это поможет продержать пресс в тонусе до родов. Но если он был у вас изначально! Но накачать пресс во время беременности — забудьте об этом, если не хотите спровоцировать выкидыш.В общем, ко всем беременным тренировкам и активностям надо относиться как к инструменту, чтобы не стать развалюхой, чтобы не болела спина и тазовые кости, а не накачать и похудеть.
04.12.2014
Ответить
Настасья
Спасибо за такой полный ответ! Ладно начну со второго триместра в бассейн ходить, на какую-нибудь специальную программу.
04.12.2014
Ответить
Анастасия
Пожалуйста! Вам нужна консультация фитнес инструктора, ведущего беременных. Даже не врача-гинеколога. Потому что некоторые из них за спорт во время Б, некоторые категорически против. Тут зависит от самого человека, от его образа жизни.Я ни в коем случае не отговариваю вас! Я за спорт в жизни человека в любом его состоянии! Просто нужен специалист, который подберет то, что вам нужно и можно. Я еще подумала, может быть даже в первом триместре можно было бы походить на стретчинг? Есть групповые классы в залах. Таким образом, вы подготовите мышцы, потяните их, они станут эластичными, а потом уже можно будет и нагрузки начать небольшие.В общем, позвоните или сходите в фитнес центр, проконсультируйтесь со специалистом! И удачи вам в таких хороших стремлениях!
04.12.2014
Ответить
Ксения
Надо по ощущениям смотреть. И на ранних сроках не стоит пресс качать.Я в прошлую Б так в больничку с тонусом попала в 6 нед. Покачала пресс немного, потом поясницу тянуло.
04.12.2014
Ответить
alishka
Первый триместр особо никаких и нельзя:(Можно пешие прогулки,и правильное питание.Об этом надо было до Б позаботится.А так со второго триместра на фитнес для беременных:)
04.12.2014
Ответить
Настасья
Дак вот до беременности тоже боялась,что бусинка не приживётся. Вот и получилось,что за полгода распустила себя.Тогда по вашему совету запишусь со второго триместра на фитнес.
04.12.2014
Ответить