Вот мне интересно стало, только у меня есть с этим проблемы или нет. Я наслышана, начитана, что должна есть беременная женщина каждый день, в число таких важных продуктов входит рыба и творог, вот с этим у меня проблема. Дело в том, что я с детства не люблю эти продукты, я хорошо готовлю и как только я себе не преподносила, иногда ем конечно, рыбу в кляре, творог в виде сырников еще яблока туда добавлю по-больше чтоб вкус творога отбить, и т.п. но каждый день все равно это употреблять не выходит. вчера вот кусочек зуба отломился, думаю надо все же наладить свой рацион, помимо таблеток, но уже все идеи кончились по рецептам приготовления, может у кого тоже такие проблемы есть, расскажите может мне хоть от этого полегчает, что я не одна такая зацикленная.
Рацион питания
Поворино
Поворино
Киев
я с начала беременности не ем мясо, меня тошнит даже от слабого запаха. особо не заморачиваюсь: нет, значит нет.
рыбу ем только соленую (сама делаю), от готовой тоже воротит(( можно ее заменять морепродуктами — креветки, мидии, кальмары. они точно также полезны.
раньше творог "маскировала" так: в блендере до однородной массы доводила творог, сливки (или молоко, или сметану), банан, ягоды/фрукты. может вам такое понравится)) сейчас вроде уже и запеканки ем, и сырники. но по сути кальций есть в любой молочке, и в твердом сыре — пейте, ешьте, что нравится))
п.с. стоматолог мне говорила, что зубы во время беременности портятся не столько из-за отсутствия кальция, сколько из-за усиленного размножения бактерий. нужно подобрать ополаскиватель обеззараживающий.
Голицино
вот такие делаю сырники, нам очень нравятся
еще с земляничным вареньем или на любителя..но вкусно
творог — 500гр
яйцо — 2 шт
сахар — 1 ст л
манная крупа — 2 ст л
сметана(заливка) — 1 стакан
сахар (заливка) — 2 ст л
ванилин (заливка) — 1 пакетик
Для приготовления 500гр творога смешать с 2 мя небольшими яйцами ,1 ст л сахара ,2 ст л манной крупы ,перемешать ,сформировать сырники и обжарить на небольшом кол ве масла на огне больше среднего.Выложить в смазанную форму и залить заливкой-примерно 1 стакан сметаны ,% жирности не имеет значения+1-2 ст л сахара+ванилин ,выпекать мин 15 при 200гр.Приятного аппетита!!
Москва
я до беременности творог обожала и раза три в неделю им завтракала! с беременностью не могу на творог смотреть, изредка делаю запеканки или покупаю даноновские творожки (до беременности меня воротило от них)!) мясо есть не могу, обманываю себя фаршем. а вот рыбу и гадов морских как любила, так и люблю) и вообще мне хочется всякой гадости, которая по зож не проходит ни в какие ворота!(
Москва
а я пользуюсь тем, что ребенок наладил мне обменку, ттт, и лопаю и фастфуд, и тесто, и картошку и даже сладости!!!! все, в чем же тко себя ограничивала. теперь после родов опять придется зожится, ибо вечного обжорного щастия не бывает!(
я тоже не фанат творога, вот нашла пудинг ооочень понравилось
Содержание кальция в молочных продуктах.
Количество кальция (мг) содержащееся в 100 г молочных продуктов.
сыр Пармезан 1290
сыр Голландский 814-1005
сыр Российский 880
овечье молоко 178
творог диетический 120
йогурт 122
Молоко пастеризованное 3,2%- 120
Молоко коровье, белковое 1%- 136
Сметана — 86-90
Творог, козий сыр — 95
плавленый сыр — 300
Амман
не любите творг..пейте айран. молоко...кефир..ешьте сметану.))йогурт(без напоннителей) желательно домашние...продукты.тоесть натуральные...кроме рыбы морских продуктов тоже много..морская капуста(можно в салаты добавлять) ..кальмары..тоже (салаты или фаршировать овощами) тунец..(тоже в салат) каждый день я рыбу тоже не употребляю..больше нажимаю на молочные продукты..овощи ..фрукты.. супы..вот суп из чечевицы(богат железом) особенно полюбился...кстате не забывайте белком богаты...бобовые..ну и орехи мед не забывайте)))
Златоуст
не могу сейчас себе позволить такую безалаберность.
Златоуст
http://www.say7.info/cook/recipe/915-Pirog-syirom-i.html (Я тесто брала своё, которое использую для пиццы и пирожков, а в начинку добавляла только одно яйцо, мне кажется, два лишнего).
http://www.say7.info/cook/recipe/662-Gnezdyishki-ryiboy.html (Это очень вкусно, правда!)
Москва
Мне стоматолог подсказала. В молочке далеко не так много кальция, как нам вдалбливают всю жизнь. Есть продукты, куда более богатые этим витамином)
Петропавловск
Ой у меня тоже беда с этим. Я молочку вообще не могу есть ни в каком виде, с детства не перевариваю. И тянет меня на жареное сладкое, в общем никудышнее питание
Лондон
Зачем КАЖДЫЙ день рыбу и творог? Один или два раза в неделю более чем достаточно. Вы же другие продукты тоже едите - и с кальцием, и с белком.
Мне кажется я последнее время как пылесос ем всего очень много, чувство насыщения быстро проходит, и опять голод. За 17 недель беременности прибавила 4,5 кг при том, что я не склонна к полноте.
Голицино
а Я уже почти недели ну практически ничего не ем, просто не хочу и всё, стала лить безумные слёзы))
Москва