Рацион питания

в кунжуте самое большое содержание кальция ;)
09.12.2014
Да, я тоже прочитала об этом, не знала, часто его добавляю в салат.
10.12.2014
не любите творг..пейте айран.  молоко...кефир..ешьте сметану.))йогурт(без напоннителей)  желательно домашние...продукты.тоесть натуральные...кроме рыбы морских продуктов тоже много..морская капуста(можно в салаты добавлять) ..кальмары..тоже (салаты или фаршировать овощами) тунец..(тоже в салат) каждый день я рыбу тоже не употребляю..больше нажимаю на молочные продукты..овощи ..фрукты..  супы..вот суп из чечевицы(богат железом) особенно полюбился...кстате не забывайте белком богаты...бобовые..ну и орехи мед не забывайте)))
09.12.2014
О, точно, морская капуста, я как-то забыла о ее существовании, раньше любила, надо будет вспомнить.
09.12.2014
Зачем КАЖДЫЙ день рыбу и творог? Один или два раза в неделю более чем достаточно. Вы же другие продукты тоже едите  - и с кальцием,  и с белком.
09.12.2014
Мне кажется я последнее время как пылесос ем всего очень много, чувство насыщения быстро проходит, и опять голод. За 17 недель беременности прибавила 4,5 кг при том, что я не склонна к полноте.
09.12.2014
я тоже не фанат творога, вот нашла пудинг ооочень понравилось пудинг Содержание кальция в молочных продуктах.Количество кальция (мг) содержащееся в 100 г молочных продуктов.сыр Пармезан 1290сыр Голландский 814-1005сыр Российский 880овечье молоко 178творог диетический 120йогурт 122Молоко пастеризованное 3,2%- 120Молоко коровье, белковое 1%- 136Сметана — 86-90Творог, козий сыр — 95плавленый сыр — 300
09.12.2014
Спасибо,я как раз из сыров пармезан беру, иногда плавленный сырок ем :)
09.12.2014
вот такие делаю сырники, нам очень нравятсяеще с земляничным вареньем или на любителя..но вкуснотворог — 500гряйцо — 2 штсахар — 1 ст лманная крупа — 2 ст лсметана(заливка) — 1 стакансахар (заливка) — 2 ст лванилин (заливка) — 1 пакетик Для приготовления 500гр творога смешать с 2 мя небольшими яйцами ,1 ст л сахара ,2 ст л манной крупы ,перемешать ,сформировать сырники и обжарить на небольшом кол ве масла на огне больше среднего.Выложить в смазанную форму и залить заливкой-примерно 1 стакан сметаны ,% жирности не имеет значения+1-2 ст л сахара+ванилин ,выпекать мин 15 при 200гр.Приятного аппетита!!​
09.12.2014
Спасибо, попробую, с заливкой еще не пробовала!
09.12.2014
а  Я уже почти недели ну практически ничего не ем, просто не хочу и всё, стала лить безумные слёзы))
09.12.2014
Это еще зачем, я больше 2 часов не есть не могу у меня желудок наизнанку вывернет.
09.12.2014
Держите ссылку на статью.Мне стоматолог подсказала. В молочке далеко не так много кальция, как нам вдалбливают всю жизнь. Есть продукты, куда более богатые этим витамином)
08.12.2014
Спасибо, полезная статья.
08.12.2014
я битву за правильное питание проиграла и ем что хочу (без крайностей конечно) + обязательно раз в неделю разгрузочный день (особенно перед походом к Г))))) ребенок все равно возьмет что ему надо — из еды или из тебя, но возьмет. Так что если ты не живешь в голодающей Африке — будет здоровый прекрасный малыш)
08.12.2014
я до беременности творог обожала и раза три в неделю им завтракала! с беременностью не могу на творог смотреть, изредка делаю запеканки или покупаю даноновские творожки (до беременности меня воротило от них)!) мясо есть не могу, обманываю себя фаршем. а вот рыбу и гадов морских как любила, так и люблю) и вообще мне хочется всякой гадости, которая по зож не проходит ни в какие ворота!(
08.12.2014
Гааадостиии постоянно хочется, но держусь, хоть здоровый образ жизни буду вести какое-то время. Я вообще за здоровый образ жизни, хотя и гадости пробовала, курить бросила, алкоголь не употребляла и не употребляю (не любитель), в тренажерку 2-3 раза в неделю ходила даже на отдыхе не бросала, сейчас правда никаким спортом для беременных не занимаюсь скорее из-за того что плацента низко и устаю сейчас быстрее сил нет, питаться старалась правильно всегда, есть только одно в чем и сейчас себе отказать до конца не могу это сладости, мммм
08.12.2014
а я пользуюсь тем, что ребенок наладил мне обменку, ттт, и лопаю и фастфуд, и тесто, и картошку и даже сладости!!!! все, в чем же тко себя ограничивала. теперь после родов опять придется зожится, ибо вечного обжорного щастия не бывает!(
08.12.2014
Ем что хочу, не заставляю себя есть творог, тоже не особо его люблю. На днях готовила пирог с творогом и сыром, там вообще не чувствуется творог, просто приятный солоноватый вкус.
08.12.2014
Дайте рецептик! Если я буду есть все что хочу, то это будут шоколадки, кола, мак дак и всякая не полезная гадость big_smiles_76.gif не могу сейчас себе позволить такую безалаберность.
08.12.2014
Вы молодец! Я лопаю сладкое).http://www.say7.info/cook/recipe/915-Pirog-syirom-i.html (Я тесто брала своё, которое использую для пиццы и пирожков, а в начинку добавляла только одно яйцо, мне кажется, два лишнего).http://www.say7.info/cook/recipe/662-Gnezdyishki-ryiboy.html (Это очень вкусно, правда!)
09.12.2014
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Поною Что показательнее Доплер или КГТ? Частота ошибок в КГТ? Казусы в ЖК.