Елена → Образ жизни беременной / А можно ли?

Киев

Спорт

Нижний Новгород

Девочки, можно вопрос глупый: у меня мандраж насчет потуг, боюсь не хватит сил или мышц вытолкнуть ребенка. Я,как спортсмен с 10летним стажем хочу спросить спортсмена — имеет ли смысл качать мышцы (пресса и диафрагму, может еще какие), чтоб легче вытужить? Проблема у бабушки и мамы — вытуживали сложно, ребенок стоял в проходе... или вытужить не сложно, как некоторые пишут — организм сам вытуживает, если не вытуживается-надо только расстричь (что и мне скорее всего предстоит). Хочу ваше мнение узнать

22.12.2014

Ответить

Лана

Казань

не стоит ничего качать. я кмс по худ.гимнастике- в первые роды еле родила. тужусь- а ничего не выходит. Акушерка, заглянув туда, сразу спросила, спортсменка ли я))) сказала что мышцы там все блокируют.Поэтому чем естественнее и женственнее вы будете- тем легче рожать. Вот такой парадокс)

22.12.2014

Ответить

Анастасия

Москва

Не совсем согласна с Кристиной. Я ничем не занималась, мне всех выталкивали. Пресс лишним не будет!! на уровне "горящего кольца", там действительно от нас зависит.. А вот до этого- это дело естественное, малыши сами "лезут" спокойно. В общем стандарная фраза- всего в меру)))

26.12.2014

Ответить

Анна (плавание) http://swim-naturally.ru/

Балашиха

МСмк по водному поло. Первый раз рожала. И не замелила как потуги прошли. Все оч легко было. Мне с казали слушать акушерку. Делала все что она говорит. Хотя, когда оформляли в роддом, посочувствовали чсто я спортсменка. Вы знает свое тело. Знаете как и чьо вы напрягает. Я веду акву для беременных. На занятиях много внимания стараюсь уделять дыханию и расслабление. Были случаи самостоятельных родов двойни, хотя должны были кесарево сечение делать. Почитайте литературу про естественные роды. Как проходит сам процесс. Когда и нужно тужиться. А когда рано. Бывает что после стимуляции родовой деятельности малыш не прижимает подбородок. И входит не мекушечкой а чуть ли не лбом вперед. Обратите внимание на сам пррцесс родов со стороны ребенка.

26.12.2014

Ответить

Mikkaela

Домодедово

занимайтесь йогой для беременных. Гормон релаксин + спец упражнения — к родам все будет отлично. Я после беременности и родов села на шпагат — такой вот бонус) в интернете есть видео Катерина Кладовая — йога для беременных. Все самое простое и хорошо объясняют.

26.12.2014

Ответить

Полинка

Москва

без фанатизма, можно любым спортом занятся, главное следить за сердцем, что бы не было сильной нагрузки, отдышки, или просто тяжелого дыхания. Если вы до беременности не ходили никуда, начинать лучше не стоит. Про бассейн подумайте, не хочу показаться паникером, но справки там все покупают, кто чем болен не известно, даже кожное заболевание, такое безобидное как дерматит, хорошо передается, именно через воду. Или просто элементарно, там можно подскользнутся, шлепнуться. Я бы лучше в зал пошла. Йога мне кажется полезнее, развивает растяжку, координацию, дыхание, выносливость. Риск травмы очень низкий.

22.12.2014

Ответить

Алла Коваленко (фотограф)

Москва

Я всю беременность ходила в бассейн два раза в неделю. Даже в день родов — утром плавала, а вечером поехала в роддом:) На беговой дорожке разминалась — ходьба по уклону вверх, очень хорошо кровь в венах разгоняет. Ну и упражнения на ягодицы делала, чтобы целлюлит не напирал. До 8-го месяца ходила на беговых лыжах, а потом снег растаял — весна началась:) Про спа — летали на 25 неделе с мужем в Рим, там ходила в термы — отмокала в серной водичке (35-38 град). Супер!

Главное, чтобы все было в удовольствие и без фанатизма:)

26.12.2014

Ответить

Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)

Санкт-Петербург

Спорт -это жизнь, а беременность физиологически здоровая не болезнь. Поэтому без него никак. Отсутсвие спорта черевато и ваших плохим самочувствием и плохим кровоснабжением и конечно плохим внешним видом после родов. Я сторонник нормального спорта. Во вторую беременность приседала, отжималась, стояла в планке и тд. Занималась с гантелями. Там конечно веса были маленькие, но даже это спасло меня от бандажа, целлюлита, множества проблем с анализами и моим здоровьем и конечно позволило моментально восстановится ( у меня 2 кс погодки).

26.12.2014

Ответить

Оля

Никосия

во времена 1 Б ходила на курсы,нам показали некоторые упражнения для беременных.старалась выполнять.ходила много каждый день,двигалась.а как тут не двигатья:местные мамочки уходят в декрет в 38 недель,по закону местному.поэтому никто особо не думает каким спортом заниматься.рожала оба раза легко.в первую Б ушла в декрет в 39 недель(родила 40+4 нед),вторую немого раньше по направлению кардиолога в 35 недель(родила в 38нед+1)

26.12.2014

Ответить

Nastya

Москва

Я почти до самых родов ходила на занятия для беременных и в бассейн. После бассейна с другими беременными девочками грелись в хамаме чуть чуть.

22.12.2014

Ответить

Mary202

Ярославль

я просто плаваю + хамам также

26.12.2014

Ответить

Елена

Москва

Если беременность протекает нормально и нет угрозы не думаю что стоит отказваться от бассейна! Я ходила всю беременность прямо до родов

22.12.2014

Ответить

Елена

Киев

Спасибо! Завтра же и начну

22.12.2014

Ответить

Katerina

Москва

Я грезила бассейном всю беременность, но врач строго-настрого запретила ;( Скорее всего она перестраховывалась (очень уж она ответственно относится к каждой беременяшки), но я решила не искушать судьбу и просто увеличила время пеших прогулок. В обеденный перерыв выходила гулять и после ужина тащила мужа в парк, не смотря на холод и слякоть)))

26.12.2014

Ответить

Mikkaela

Домодедово

Йога, в а бассейне до самых родов по километру проплывала. Даже не чувствовался живот — а как выйдешь — сразу бегемот) Еще на велотренажере дома занималась — если тонуса нет — то можно. На йоге просто позы специальные — способствуют раскрытию — родила часа за 3 в в общей сложности в итоге.

26.12.2014

Ответить

Ольга

Самара

Спа может и не очень хорошо. Там могут быть горячие процедуры, которые не очень показаны при беременности.
А вот в бассейн врачи рекомендуют обычно. Только без фанатизма, конечно:)
Я вот хожу с 1 триместра и намереваюсь продолжать до самых родов — это же какая прекрасная подготовка дыхания и мышц! Плюс для спины очень полезно.

22.12.2014

Ответить

Мария

Санкт-Петербург

Хожу в бассейн, начала еще до Б. Сначала плавала на большой дорожке, теперь в маленьком занимаюсь аэробикой сама. Спецзанятий у нас нету. Дома фитбол.

22.12.2014

Ответить