Ну вот и я созрела для спорта)))
СпортПривет всем! У нас 13 неделек и 2 дня- решила заняться спортом. До беременности занималась какое-то время в зале, потом бросила, потом занятия дома. В итоге скинула 7 кг, с 63 до 56) Потом забросила и спорт и правильное питание т.к. жизнь в общаге не очень этому способствует. В итоге килограммы вернулись. Хотела опять заняться спортом, а тут приятная новость- беременна) Сейчас учёбу закончила, так что я дома с мужем и вот не хочется за время беременности набрать лишнего. Начала заниматься по комплексу Маши Ефросининой для беременных, что-то мне показалось очень легко)
Как у вас с спортом? Какие занятия, сколько раз в неделю и сколько длятся ваши занятия?
slava
Будет проще придерживаться намеченной цели, если у вас будет четкий режим тренировок. Идеально, если график будет максимально устойчивый. Так, и вы, и члены вашей семьи будете воспринимать занятия серьезно. А тренажеры для занятий можете подобрать тут https://www.sportfab.ru/page/russia-trenazhery.html
12.11.2019
Ответить
Ioannаnastasija
Привет! У меня такой же срок и я тоже сегодня твердо решила возобновить занятия, чтобы поддерживать себя) Питание сбалансированное, но хочется и кожу поддерживать в тонусе и элементарно стала чувствовать вялость без нагрузок. Занятия так или иначе способствуют бодрости тела, даже после усталости) Так что выбираю комплекс и присоединяюсь!
27.08.2015
Ответить
Кристина ( Счастливая МАМА )
Это хорошо! Я вот сегодня проснулась с приятонй болью в мыщцах)
27.08.2015
Ответить
Наталья
Я вот тоже все с мыслями собираюсь: ) Поглядываю на фитбол, но чувствую,что будет стоять без дела. А плавать я тоже не умею: (
26.08.2015
Ответить
Ксюша
Я занимаюсь начиная с 14 недель почти каждый день, вот по этим видио: http://youtu.be/q41h6R4gAh0; http://youtu.be/C83BH90uxZs чередуя,один день кардио для беременных, другой типа силовые. Вес всеровно набираю, но зато самочувствие отличное.
26.08.2015
Ответить
Кристина ( Счастливая МАМА )
ну его и так набирать надо, только бы не перебрать)
26.08.2015
Ответить
Анастасия
Понедельник растяжка, вторник танцы, среда пилатес, четверг танцы, пятница тренажерный зал(:
26.08.2015
Ответить
Анастасия
Ну вроде в порядке(:я к тому что смело занимайтесь если хорошо себя чувствуете(:
26.08.2015
Ответить
Юлия
У меня раньше был тоже бассейн раз два в неделю. А сейчас на фитболе занимаюсь по видео урокам для беременных, хочу каждый день но не получается))
26.08.2015
Ответить
Марина
У меня бассейн) легкое плаванье туда-обратно) но честно лень одолевает очень, прям очень сильно нужно себя заставлять идти, постоянно хочу лежать и спать)
26.08.2015
Ответить