Болит ахилесово сухожилие

Всем привет! :)

Вопрос собственно в заголовке, ужасно болит это сухожилие на левой ноге, даже припухло. Очень боюсь, как бы не порвалось, у мужа однажды уже так рвалось. К врачу обязательно схожу, завтра, но мне как бы и на работу надо, и детей в садик отвести завтра, хотелось бы как-то помочь себе.

Может у кого-то есть идеи, что можно сделать прямо сейчас?

Всем спасибо заранее! :)