Страсти по килограммам или Большая прибавка в весе. Прошу совета!

Кто поправляется на таком рационе, у того метаболизм медленный. Если порции у вас не слоновьи, а нормальные, это не больше 2000 ккал, абсолютная норма для женщины, норма даже 2500, если спортом заниматься. Если вы действительно чувствуете дискомфорт от того, что вес лишний, значит, мало двигаетесь или обмен веществ плохо работает. Если вы не чувствуете, что этот лишний вес висит на вас кусками сала, а действительно уходит в живот и грудь, значит, все у вас в норме. Прибавка у вас не огромная, но дальше ещё много ходить беременной, ещё столько же набирать уже не стоит) а разгрузы не обязательно делать на гречке, можно и фрукты-овощи, и рис, и курица-рыба, и творог-кефир, и питьевой день устроить. А вы вечером едите? Часа да 3 до сна не стоит. Это в общем для всех такие рекомендации)

ну если честно рацион не очень(

Вопрос сколько каши у вас в порции? 4 ложки столовых сухой достаточно , яйцо без мазика(строго!)

Сушки -крекеры-это тоже не есть хорошо, быстрый углевод.Лучше кусочек цельного цельного хлеба с красной рыбкой.

Обед-курица -рыба-индейка с пальчики ладони, гарнир (кроме картошки)Рис-гречка-перловка в ладошку ( но без горки)

плавленый сырок тоже выбросьте-каллорий тьма, пользы ноль.

Перекусывайте рыбкой в консерве строго без масла-очень сытно!

Суши, вся японснкая кухня табу, пельмени тоже.

Смотрите за маленькими порциями.
скачайте программу счетчик каллорий, ешьте в пределе 1800 каллорий, и вот вам счастье. Не наберете.

Говорю вам как пп со стажем, которая наедеается и не поправляется.

Кое-что вижу, что можно убрать вообще и забыть. Яйцо с майонезом кушать изволите. Нафиг майонез. Лучше сделайте белковый омлет. Еще не мешайте белки с углеводами, лучше или каша на воде, или яйца или белковый омлет + зелень. Каша сама по себе калорийна как хз что, ну а каша с яйцом с майонезом делает женщину человеком-горой! Пельмени из той же оперы - мясо + тесто, кто ж так ест, ёпрст)) Да еще и со сметаной (белки+жиры+углеводы, опасная комбинация!) Вообще исключайте соусы, сметану, майонез, безжалостно, это кладезь сахаров и насыщенных жиров. Эти сырки нафиг, да еще на хлебце (ужас!), купите нормальный творог 9% и порежьте туда помидоры и зелень. Нафиг вафли и конфеты (по объему маленькие, по вреду страшные). Пирог тоже.... Кофе - без молока! Сушки и крекеры - к такой-то бабушке! И не надо будет на гречке сидеть.

Я за беременность толстела сильно (на 16, с 52 до 68), были отеки. Сейчас опять худая. Худела, исключая перекусы, майонезы, скрытый сахар, ела белок+зелень, углеводы отдельно, больше специй.

По поводу веса... я лет 13 уже вешу 57 кг.рост 170. с 6 -15недели токс, похудела до 53,кроме фруктов почти ничего не ела. на учёт встала с этим весом. сейчас 27 неделя пошла, я вешу 61, врач орала очень, посадили на диету (((

сосиски теже колбасы, потом сыр примерно тоже что и масло сливочное. ну и от гормонов может. зачем вам такая поддержка назначена?!

Мне кажется, что ничего критического в прибавке нет. У Вас рост достаточный для такой прибавки. И срок уже за половину перевалил. Даже если Вы еще 10 кг прибавите.. Норма вроде бы 15 кг за беременность.
Анализы у Вас какие? Если все хорошо, то и слава Богу.
А вообще, я не слышала еще ни одной Б которая не жаловалась бы на то, что врач ругает за прибавку. Это по-моему тренд наших врачей:)))
Перед приемом у этой дамы просто ешьте меньше, а лучше вообще натощак идити, а после приема кушайте:)))

Почитала ваш рацион,вы извините,но мне кажется, что вы кушаете больше положенного. Я даже не знаю как вам есть поменьше если хочется.у меня 26 завтра,набрала 6кг,мне кажется, что уже много)я кушаю 1,2раза в день и фрукты.но я не специально так делаю,у меня желания нет часто кушать. Я видела ваше фото недавно,в принципе вы стройная,только пуз большой уже я думаю.может у вас просто ребёнок большой, или многоводие?

Мне кажется нормальный у вас вес. Ваша врач не совсем объективна наверно. Обычно смотрят на пациента в целом. например, у меня 29-яя неделя, тоже 9 кило с хвостиком, так мне наоборот говорят, ешь, ешь, ты мало ешь и т.д. Вообще те кто в беременность заходят изначально полные, с лишним весом - они меньше набирают. Худые - больше могут набрать.

В принципе рацион у вас нормальный. У меня беда я вообще мучное обожаю....сладости там всякие и тому подобное, вообще не могу прожить. Как на НГ налопалась, так до сих пор не могу остановиться))))

Может быть попробовать сократить не сам рацион, а количество в порции. Блин пишу вам и есть захотелось))

Мой ответ будет: И ЧО??? Я тоже 167. В Б заходила 58,5. Сейчас 68. И чо??? Где большая прибавка то? Это нормально!! Ваша Г что-то с ума сходит. На НГ каникулах я 2 кг нажрала, мне ни слова не сказали.

Вобще я бы поправлялась на таком рационе))))надо убирать соль, сладкое и мучное полностью. не есть за 3 часа до сна. ешьте разово не больше стакана. раз 5. вес точно встанет. соль я имею ввиду не то что не солить совсем. но исключить соленое-сыры, крекер и пр.

Предыдущие комменты не читала, но увидела замечательную фразу "не парьтесь"! Полностью поддерживаю. Мой рост 160см и 42-й размер до беременность. За третью беременность на набрала 17,5кг, если начинать отчет с 50кг, а 48-49кг моего добеременного веса. У меня не было отеков. Это был реальный набор веса. И это при том, что за беременность у меня дважды был токсикоз и я не могла есть сладкое из-за изжоги. Я мучила себя вареными кабачками без соли, а куриную грудку...даже смотреть на неё не хочу. Мне казалось, что я набираю вес оттого, что дышу))))Но как быстро я набирала ненавистные кг, так же быстро они и ушли. За две недели после родов я потеряла 11,5 кг. Сейчас моему сыночку 2 месяца и у меня только 2,5 кг лишних, но я не переживаю, а наоборот волнуюсь, чтобы и их не потерять, т.к. мой малыш на ГВ. После родов была на диете, но не для себя, а для малыша. И сейчас ещё всё есть не могу, т.к. у него колики. Что касается гречки, то я её люблю. А за несколько недель до родов я перестала прибавлять, но сынок активно рос питаясь моими набранными кг. Удачи вам и не переживайте!

у меня тоже была большая прибавка в весе. За неделю могла 1кг набрать и это при том, что много не ела. Как обычно. И врачу гворила, а та будто не слышала. Пока к другой на прием не попала, вот она только порекомендовала на диете посидеть. Я весь день 1 кг печеной картошки съела.

Знакомая на разных диетах сидела. но ее врач из-за веса гонял. Грозился на сохранение положить. от врача зависит похоже как тот относится к весу. Главное что бы отеков не было.

Завтрак:каша,или творог и чай,один фрукт. Или бутерброд:черный хлеб,сыр,огурец,сливочное масло.

Перекус:йогурт,сырая морковь,яблоко,кефир.

Обед:рыба,овощи тушеные,жареные,сырые, немного гречки или другой крупы,или две отварные картофелины.

Ужин:суп или что то с овощами мясо или рыба или яйца или сыр.

Перекус:любые сырые овощи,немного сухофруктов.

Питье:вода,молоко,чай.

Идет 40-я неделя, общая прибавка - 3,1 кг. Но моя врач жестила все 9 месяцев. И, да, я реально сидела на гречке. Вес хорошо уходит. Бульон куриный. Не позволяла себе никаких баранок, крекеров и кофе с молоком - редко. Никаких бутеров с плавленным сыром и тд. Но у меня дома весы есть, как только начинает вверх ползти вес, все - не ем.

У вас нормальная прибавка, загоняется, что то ваша гиня.

Я набирала по 20 кг с каждой беременностью (с 55 до 75, при росте 170) и сбрасывала вес на ГВ за 4 месяца.

Сейчас у меня срок как у вас, и вес 75 кг, вошла в Б с весом 63 кг. И никуда меня положить не хотят, и на диету пока не сажают)

так же считаю нормальная прибавка,у меня было 64,сейчас на 33 неделе 78кг и по мне практически не видно,кроме животика и аккуратного.у меня вообще вначале была интенсивная прибавка,у всех по разному

Расскажу о своём варианте. Начинала беременность с 65 (рост 163), к середине беременности вес 57, за вторую половину беременности набрала 23 кг. Рожать пошла 80. После роддома 67, потом отъелась до 70, взялась за нормальное питание и сбросила до 49 достаточно легко за полгода. Ни в чём не ограничивала себя во вторую половину срока, ела и мучное, и сладкое, и бургеры. Контролировала регулярно давление, мочу -- всё было в порядке. Сын оказался наследственным аллергиком-атопиком, отказываться от грудного вскармливания не рассматривала, и с его 6 до 10 месяцев мой рацион состоял из десяти продуктов, а суммарное время безмолочной г/а диеты составило 8 месяцев. Знаете, четвёртый месяц давясь индейкой с пшеном, беременные неограниченности вспоминались с теплотой ) поэтому будет, дай Бог, вторая беременность -- тоже не буду заморачиваться с набором веса в отсутствие угроз здоровью. Сбрасывать вес умею отлично. Вдруг послеродовая диета со вторым ребёнком будет ещё жёстче?

Рацион у Вас нормальный. Я бы даже не отказывалась ни от майонеза, ни от сосисок. Из ежедневного меню, да, стоит убрать. А нерегулярно можно абсолютно всё.

Мой вес при полных 24 неделях - 61,9. На учет встала с весом 55.4 (он же и добеременный. Рост - 168. Я считаю, что набрала многовато, но это все праздники, путешествие и переезд, питалась откровенно, как попало. Сейчас кушаю правильнее, никаких бутербродов, часто супчики на обед ем легкие, вес стоит уже неделю. По вашему меню не сказала бы, что много. Единственное, на ужин бы лучше белковую пищу, а не углеводы. По крайней мере, я это нашла в рекомендациях по правильному питанию. Стараюсь так и делать, на ужин сейчас делаем творожную запеканку! А вообще я сама думала, что не склонна к полноте, не думала, что буду набирать так быстро. Удивляюсь девушкам, которым удается прибавить 8-10 кг.за беременность!

У меня такой же рост. Когда первым заБ вес был 55. В роды шла с весом почти 83кг.

Я не заморачивалась с диетой во время Б. Ну собственно, кроме того что мне самой тяжело было с таким весом, больше то ничего страшного. Через неделю после родов примерно была уже 68кг. С 6,5 месяцев дочки села на диету и стала вести активный образ жизни, за 1,5 месяца скинула еще около 10кг.

Уберите весь мусор,колбасы,сосиски от них отеки плюс мучное сушки,печеньки,конфетки.У меня 2 беременность в первую всего 7 кг набрала,щас 21 неделя минус 1 кг от постановки на учёт)По поводу Дюфа все 2 беременности на нем с первого положительного теста и до 23 неделе на меня он особо не действует единственное целлюлит от него сильный!

И диеты противопоказаны беременным!

Лучше маленькими порциями ешьте и часто, например каждые 2-3 часа. И не запивайте еду. Пейте чай редко. Лучше ТЕПЛУЮ воду через час после еды. Чай тоже запускает процесс пищеварения, поэтому часто хочется пить с чем-то. А ТЕМПЛАЯ вода не запускает процесс пищеварения, а насыщает организм водой. Найду об этом статью, пришлю вам. Польза именно в теплой воде, а не комнатной температуры/холодной.

Я бы посоветовала отказаться от курицы, она вся с гормонами. Роллов и тд это понятно. Частое дробное питание!!!!! И имейте ввиду, что фрукты - не десерт, ешьте их между приемами пищи, это углеводу (полезные без сомнения), поэтому не нужно есть после того, как покушал, а через 2-3 часа, как самостоятельный прием пищи. Так получится, что кушать будете часто, маленькими порциями, не запивая водой, вода через час.

Сахар проверьте! и сравните с показаниями в начале Б.
я набрала за всю Б 25кг!!! на вареной грудке и овощах. на 24 примерно неделе врач (не из консультации, там прошляпили это) посмотрела на сахар. причина в нем была. Колола инсулин , после родов сахар пришел в норму.

И прибавка у Вас нормальная, и по отношению к росту вес адекватный сейчас. У меня прибавка последние 2 месяца чуть меньше килограмма каждую неделю, ежедневно более 2000 калорий не съедаю, рекомендованные разгрузочные дни не устраиваю - зачем? - это же просто потеря воды.

Считаю, что организм сам знает, сколько набрать нужно - в первую беременность 10 кг за 40 нед, в эту уже 10, значит, так и нужно, витамины не пью, отёков нет. Многоводие и размер ребёнка никак не связаны с Вашим весом.

Я не вижу критической прибавки вообще... странные тут такие... все хотят максимум на 6 кг поправится... с первую б до б была 62 набрала 14 кг до 33 34 недели... через 4 месяца весила 56. Врач не ругала а только контроливовала отеки-их на было... и хвалила за качество рациона...

Ничего не делать. Просто НИ-ЧЕ-ГО.

анализы нормальные? Отеки бывают не только внешние, но и внутренние.

Рацион у вас хороший, по мне. Ничего лишнего (даже майонез утром можно простить). Моей подруге во время беременности (а мне уже после беременности) помог 1 разгрузочный день в неделю. Но на твороге и кефире. 0,5 кг творога и 1 л кефира на день. Гречку терпеть не могу, наелась ее на первых месяцах ГВ на всю жизнь вперед..

Конечно, плюс 10 к 26 неделе - это многовато, т.к. основной набор веса прмходится, как правило, на последний триместр. Однако, в питании ничего критичного не заметила. Убрала бы совсем майонез (хотя, с яйцом, думаю, вы его много не съедаете), от чечила вечерком отказалась бы (очень соленый сыр) и бананы лучше на утро. Если за неделю чувствствуете, что много прибавили, то разгрузку устраивайте. Есть на мясе (рыбе). Но мне больше нравился гречка (200г) + кефир (1 л). Очень сытно и вес хорошо уходит. Единственное, солить, конечно, в разгрузочный день ничего нельзя. По поводу крупного плода на собственном опыте могу сказать, что чаще всего это генетика. Знакомая (худенькая) набрала много очень, а родила в срок 2300. Я набирала не так много обе беременности и, в основном, в конце и дочь первая 3700, сын второй 4100. С сыном даже витамины не пила никакие. Лето было и ела овощи-фрукты. Даже мясо не лезло. А он все равно вырос))))

я бы убрала из рациона майонез и сосиски. А все остальное на мой взгляд очень даже хорошо

Может скачай себе программу доя подсчета калорий и бжу в пище? чтобы поримать, есть ли избыток и из-за каких продуктов.

А что у тебя со спортом? вот до беременности пишешь, что занималась. а сейчас?

У меня резкая прибавка в весе сигнализировала о такой проблеме как предгестозное состояние. Рацион тут совсем не причем. Проблема в крови, кровь густая. Пришлось колоть фраксипарин до самих родов. Если бы не колола, могло бы всё перейти в гестоз, и положили бы тогда в стационар. Я сама худенькая и по мне не видно было, что вес прибавлялся, но весы показывали резкую прибавку. Считай вовремя поймали этот момент, спасибо моему врачу, могло бы всё в гестоз перейти. Врачи не о нашей попе беспокоятся, когда вес начинает расти, а это может быть сигналом к каким-то проблемам в организме. Не надо сидеть на гречке, в любом случае правильное сбалансированное питание еще никому не повредило. Ни в коем случае не надо отказываться от соли! Я тоже сделала такую ошибку, хорошо моя г-к вправила мне мозги вовремя. Потом уже позже мне и статьи на эту тему попались, почему соль нельзя отменять.

Кстати про гречку. Я на ней сидела. Люблю ее + гемоглобин для меня и ребенка + мало калорий. А вот тут недавно узнала, что нельзя мне ее, как и некоторые продукты, которые я ела и поправлялась. А я их в беременность хотела, а на что-то упор делала, чтобы вес не набирался, во время кормления ела, ну и после. В какой-то момент вес встал (это я вновь зимой набрала, после того, как похудела до беременного веса). Пошла на программу Диета по слюне и крови и выяснила по анализам, что все что я ела в беременность (тянуло страшно на эти продукты), во время кормления. И потом когда поправилась (налегала на гречку), мне нельзя. Вот так-то. Сейчас раз в полгода ем гречку. На спагетти к слову никогда не поправлялась. любимое блюдо. Но ем конечно без мяса и сыра, только с кетчупом и не солю во время варки.

у меня вес до Б. такой же как у вас 58 кг (зимой), рост 169 (почти как у вас). Идеальный вес для того, чтобы ЖКТ и гормоны в норме были. Каждые 2 недели набирала по 2 кг. Отеков не было, давление - склонность к низкому. Лишний вес есть - говорила врач, но не ругала и больничкой не пугала. Тем более вы на дюфастоне ( я пила до 16 недель). За беременность набрала 22 кг. В роддоме (38,5 недель) сказали умеренное многоводие, никак не влияет. В животе воды чуть много было и об этом сказали только в роддоме,на всех узи и анализах все идеально, не лежала на сохранении, никаких таблеток не была (йодомарин, элтероксин для щитовидки только). Родила в 39 недель (КС, попой ребенок сел в 30 недель) 3560 кг. 53 см. (хотя говорили, что скорее всего кг 4 весит доча, ошиблись) . Через 3 дня с роддома вышла минус 8 кг. Потом остальное плавно уходило и ушло.

у вас точно нет задержки воды? так нормальный рацион. я не думаю, что вы так уж много соли едите, чтобы от нее отказываться. ну максимум- отказаться от перекусов, кушать- завтра-обед-ужин. Сидеть день на гречке- точно бред. Кофе заменить на бруснивер или шиповник.

Я в первую беременность набрала 22 кг. Ушло, правда, за полгода потом, но растяжки, да и нагрузка на вены.... Во вторую беременность решила контролировать. Ела одни овощи практически ))) В итоге прибавила 20 кг.
Так что, фиг знает, в чем тут дело.

Сложно оценить рацион, не зная размер порции. Что значит несколько кусочков? У всех понятие "кусочка" разное. Да и вообще не парьтесь над весом. Я за первую берем 20 кг набрала. При росте 179 см была 61 кг, стала 81. И ничего, все скинула. И мне вообще никто ничего не говорил. Один раз в ЖК что-то сказали, я ответила, что похудею после беременности. Больше не заикались. И вообще одно дело с 80-90 кг стартовать и набрать 20, другое дело с 60. Беременным на диету нельзя, ешьте по потребности. Мочегонные тоже нельзя (хотя у нас любят их беременным прописывать).

Девчат, дуфастон не всегда виноват...Я с 6 по 16 неделю на нем, прибавка 0 , именно 0 , встала на учет 53,5 , 16 недель - 53,5 и в 22 недели 56,2. Тоесть набрала 2,7, как по мне мало, но я ем не меньше, чем автор. Незнаю, почему так...Может отеки?

20 н 4 д, вес до 57 кг, сейчас 64. Веду беременность в ЖК и параллельно платно, оба врача говорят, что набираю много. А я ем как обычно, вот только мучное почти все исключила. Пробовала 2 раза разгрузочные дни (1 стакан гречки, вареное куриное филе, 1 литр кефира), была злая и голодная, постоянно жрать хотела. Меня мой вес не пугает, толстячком себя не ощущаю, а вот если сидеть на диетах - то это бессмысленно, не похудею, просто буду злой и голодной, смысла нет (до беременности пробовала, знаю о чем говорю). Родится дочка, вес сам уйдет. У всех организмы разные.

У вас значит предрасположенность!! В первую бер к 26 неделе набрала 14) изначально рост 155, вес 45) аппетит был хороший, но не настолько чтоб так поправляться, отеки страшные появились за две недели до родов, когда вес был плюс 28 кг.гиня из жк чуть ли не орала на меня, но разгрузочный день я просто не могла делать, постоянно хотелось жрать)за две недели до родов отправили в патологию из за отеков, и после родов ноги как у слона были повти два месяца(( очень советую вам обязательно на роды тли чулки или бинты на ноги. Во вторую берем точно также) только отеков не было, носила чулки от варикоза) и ноги не распухали) в обе беременности худела за 5 месяцев) сейчас 44 вешу, получается я за 5 месяцев скинула 30 кг, и воды было точно четверть)

Я тоже считаю, что у вас нормальная прибавка, есть такие, кто за всю Б на 20 кг поправляются и больше, интересно, что им врачи говорят..вообще есть запрещают)

У меня тоже рост 167, в 23 недели прибавка +2,3 кг...НО! я на учет вставала 73,4! Если с ребенком все ок (нет отеков и многоводия), то я бы не парилась, у меня живот меньше, зато жопа как у дирижабля, и в результате вы после родов в форму придете, а я эти сраные 2,3 буду до морковкиного заговенья сбрасывать. По фоткам вы такая прикольная:) А у меня пуз никак не компенсирует ляхи целлюлитные)))))))))) Подруга до сих пор говорит "ты как салатов объелась"))))))