Как питаться?

мой вес 88кг с начала беременности, и до 18ой недели не менялся. хотя я сильно поправилась до неё на гормонах походу. почти не было токсикоза, есть хотелось не больше прежнего, но с причудами: то рыба, то масло с молоком и мандаринами одновременно ) сладкого только не хочется с первого же дня, что для меня непривычно, но радостно )) вот до 18ой недели я ела всё что хочется, а вес не рос, несмотря на лошадиные дозы утрика с дюфом. А тут за 2 недели на 2 кило подскочил, а вместе с этим появился живот. Похоже, пора начинать следить за питанием. Гинеколог говорит, что организму нужно много белка, а углеводы уходят в отложения жира ) так что говорит, ешь куриные грудки, котлеты, омлеты, кефиры, овощи и фрукты. ну походу нормальная такая обычная диета))

сестра у меня так хорошо продержалась на ней, и ещё раз в неделю себе кефирно-творожный день устраивала. вес почти не набрала. ей вообще врач сказал "ребёнок не голодает, он своё возьмёт в любом случае".

Дробно, маленькими порциями,раз 6 в день.

Первый раз слышу, что от дюфастона набирают. Может, все-таки не от него набирают? А то молотить все, что под руку подворачивается и грешить на дюф, очень удобно

Я в этот раз забеременела 85,5, сейчас срок 36 недель, вес 84 кг. Ем много фруктов, но от них сахар все время скачет((( а если фрукты не ем, то в туалет сходить тяжко - уже 4 месяца железо пью, но с гемоглобином у меня и в прошлую Б были проблемы... Мясо только отварное, редко запеченное и никаких шашлыков/отбивных и ни в коем случае майонеза или магазинных соусов))) Овощи свежие ем сколько хочется, картошку и рис полностью исключила, макароны и каши (чаще гречка) ем в разумных количествах 1-2 раза в день. Соленья исключила почти полностью, 1 соленый огурец на утро откладывается плюсом 400-500 гр! Ну их!Сладкое 1 раз в неделю кусок торта или пирожное, печеньки/вафли/пряники еще реже, шоколада просто не хочется, но иногда раз в месяц позволяю себе))) Если знать, что раз в неделю можно съесть свой кусок тортика, то остальное время без сладкого гораздо легче живется))) Ну, и кушать не реже чем 5 раз в день, просто порции должны быть небольшими, до 300 гр. Ну и вода! У меня норма от врачей не меньше 3 литров питьевой воды, а если их точно пить и не пропускать, то и еды много потом не влезет))) И мне очень помогает держаться в рамках каждодневное взвешивание. Я точно знаю как любая моя еда потом отражается в граммах, мне это тоже помогает)

Вам удачи и спокойной, легкой беременности в любом весе)!

На дюфастон с 7 недели. Сейчас неделя в больнице и на больничном питание похудела. Приехала с весом 59,5 кг, сейчас 57 вешу.

Тут кормят три раза в день, по минимуму соли, порции небольшие, но крупы, овощи, мясо, рыба. Из напитков чай, компот, сок, шиповник. В принципе мне хватает этой еды, иногда перекусываю печеньками маленькими с семенами подсолнечника.

Токсикоз есть, но не рвёт, а просто тошнит.

На завтрак тут каша (на воде), чай. Перекус или яблоко или сок. Обед - суп (жидкий очень), и второе - картошка/крупы с мясом или рыбой и салат без масла (свекла, морковь или капуста), сок или компот. Ужин - картошка/крупы и котлетка рыбная или мясная и тоже немного салата, компот или шиповник. Иногда запеканки дают. Я на обед в основном съедаю второе, первое редко ем. А в воскресенье нас балую маленькой булочкой с творогом.

Короче на таком питании, я скинула что наела 31 и ещё немного) удачи вам.

Убрать весь сахар- как в живую так и фрукты( дада во фруктах сахара вагон), убрать быстрые бесполезные углеводы,еду не жарить

Ешьте овощи ( все кроме картошки и свеклы- их ни в каком виде не надо) - в них витаминов не меньше чем во фруктах , нежирное мясо рыбу ( до 6 гр жира на 100 гр продукта) , молочку обезжиренную( в йогуртах с добавками- тоже дохрена сахара поэтому без добавок например греческий )

Каши только долгоготовящиеся- они полезны , макароны только из твёрдых сортов пшеницы)

Ну в общем то так и про воду чистую незабывайте

Я варила себе несолёные рис, мясо, картошку, крупы разные, паровые котлеты, рыбу. Соль воду в организме задерживает сильно, особенно когда беременная. Ела много овощей, фруктов. Жареное, жирное, колбасы-сосиски-сардельки исключить. Оставить масло оливковое и подсолнечное в салаты. Я правда жареное и сильно жирное и так особо не ем. Если сладкое ещё исключить сможете-точно не поправитись. Я не сильно строго себя ограничивала. За первую беременность 14 кг набрала, за вторую 12 кг.

Как обычно питаться. Любой эксперимент над питанием сейчас неизвестно как повернется. Не время экспериментировать.

Я забеременела с весрм 86 кг, это много тоже. Ела все, много воды. На дюфастоне. И набор веса пошел после 25 недели, до этого даже в минус ушла. На пару кг. Диабет мне не поставили, на гтт не отправляли(забыли) . Но по всем показателям после родов, он был. Но я себя ни в чем не ограничивала. Рожатт пошла 99 кг. Но отеки были страшные. Малыш родился 4450, 60 см

От дюфа вес не рос. Сладкого не хочется вообще, это очень странно. До 16 недель был токс, ежедневная рвота. Так что пока набрала 2 кг всего. Самое главное, не переедать, кушать мало, но часто.

Я тоже не успела похудеть)) ем как обычно. Сначала из-за токсикоза мало ела и даже немного сбросила. Сейчас набрала, но немного.

Каждую беременность стол №9 и сахар в норме и вес пол контролем. Оставляла немного сладкого - Мёд, сладкие фрукты, перец болгарский, иногда сладость на заменители если уж совсем хотелось.

Я убирала сладкое, временами соленое+разгрузочные дни на яблоках раз в неделю. Набрала 7 кг за беременность последнюю.

Исключите по максимуму сладкое, мучное, жирное. Питайтесь часто и порция пусть не превышает 200 гр! 5/6 раз в день ! Ешьте все, просто маленькимипоруиями

В эту б встала на учет 97.5, гсд диета (позволяла себе иногда расслабиться), рожать пошла 103.2

Такая же история! Почти такой же вес, начало беременности, и непонятно что делать 🙈