Начну с того что у меня, как я думала сильные отеки на ногах, после похода к терапевту оказалось, что их нет, а начинается варикоз!!! или просто хватит кушать все подряд, так как вес не уходит после разнообразных диет! меня просто ограничели в продуктах.
Кому интересно правильное питание вот так оно выглядит:
1. кушаем 5 раз в день по чуть чуть
2. соль 1 ч.л. без верха за сутки
3. НЕТ сахару и заменителю, он как оказывается очень вреден!!!
кушаем:
телятина, говядина, птица без кожи 1 раз в неделю, минтай, треска, морская капуста, рис, гречка, рожки, яйца 3 шт. в неделю,все овощи тушеные, яблоки, груши, киви, 1 банан раз в неделю, персики, абрикосы.
нельзя:
майонез, икру, красную рыбу, палтус, свинину, баранину, жирную молочку, йогурт, сдобное тесто,мармелад, конфеты, варенье, мед, орехи.
