Наверное судя по инстаграмму, многие уже догадались, что я вернулась в спорт. Три года перерыва, даже больше, учитывая 10 лет танцев, плавания и несколько лет тренажеров конечно немного выбили меня из колеи. Но сейчас все будет как раньше и даже лучше. Моя задача в фитнесе-повысить выносливость, обрести рельеф и увеличить мышечный корсет. Сейчас после перерыва я вхожу в ритм и делаю упор на физкультуру и кардионагрузку, чтобы мышцы привыкли работать в прежнем режиме. Также метаболизм перестраивается, он и так быстрый у меня, а сейчас я хочу есть просто хлеще чем любая беременная.

В нашем спортзале есть много групповых занятий, сейчас я их все обхожу, т к зал рядом с работой, хожу в обед или с утра перед работой, после того, как детей отведу в сад. Но чаще в обед. Сейчас тренируюсь 4-5 раз в неделю, но 5 это тяжело, 3 маловато, раза 4 нормально. Попробовала йогу, пилатес, body sculpt (силовая аэробная тренировка), также на след неделе планирую делать упор на танцы) ближайший месяц будет такой, плюс пару тренировок в тренажерке. Также после интенсивной тренировки иду в бассейн на 10 минут, очень помогает расслаблять мышцы. В общем, пока я в режиме определения своей программы, но в идеале планирую 2-3 тренировки силовые, одну типа пилатеса или йоги в неделю, и 1 физкультура (первое время), но по факту получится 1 в неделю групповая тренировка, остальные буду организовывать себе сама. А еще я ходила на бокс, мне безумно нравится, т к я занималась карате в школе, и удар у меня поставлен, но индивидуальные занятия дорого, а групповые вечером, а вечером я уже не могу, нужно ехать за детьми в сад. Короче, я завожу новую категорию, буду сюда писать чаще, но я в кайфе, спорт это прям отдушина, и вот за месяц я уже вижу изменения)) фотографии буду иногда выкладывать, надеюсь, вам будет интересно=))

Можно ли заниматься спортом?

Похожие записи