Панические атаки. Моя история.
Всем доброго времени суток! Недавно наткнулась на это сообщество и решила написать.
Случился данный недуг со мной несколько лет назад, ничего не предвещало беды, мы с друзьями съездили летом отдохнуть, но после отдыха у меня было такое впечатление, что как то он быстро закончился, компания была не та, которую хотелось, опять на работу, опять начиналась осень, которую я не очень люблю и пошел какой то негатив у меня. Сначала было просто плохое настроение, потом начался вообще трэш. Стала замечать, что на меня начали накатывать приступы страха, причем причин для него не было вообще. По ощущениям, помню, что становилось тяжело дышать, потели руки, чувство, что происходит что то нереальное, казалось, что сейчас умру. Начались приступы аритмии, экстрасистолы долбили сердце только так...Состояние мое начало пугать не только меня, но и моих родных. Как то в очередной раз, после вызова скорой, дяденька врач, посмотрел на меня и сказал, что я даже не представляю, сколько вас таких, причем молодых, вызывают скорую по этому поводу. И предупредил, что если я не перестану паниковать, то закончу в психбольнице.
Я решила обратиться к психологу. Причем, мне было так плохо, что я просто позвонила в ближайший со своим местом жительства центр психологической помощи. Там меня приняли, такое милое заведение, несколько комнат с мягкими диванами, креслом, письменным столом. Я рассказала свою проблему, мне выписали лекарства, одно несильное имело накопительный эффект, его нужно было пить каждый день, а другое экстренное, если начнется очередной приступ атак. Что меня больше всего удивило, так это метод их лечения, я ожидала, что будут какие то долгие разговоры о детстве, родителях, отношениях с мужем, ничего подобного. Психолог вводила меня в транс, если так это можно назвать. Она просила представить какое то место, просила описать как я выгляжу и потом просила представить какую то ситуацию и некоторых людей, которых я там встречала. После того как я очнусь, мы разговаривали о этих ситуациях, о том, что мне говорили эти люди. Что самое удивительное, я практически ничего не помню, помню только одно, что никаких установок, на то, чтобы не бояться она мне не давала. До сих пор не могу понять, как эта штука работает. Но самое интересное, что после нашего сеанса, я становилась все более расслабленная и спокойная. Плюс к этой терапии я добавила отказ от сигарет, кофе, чая, шоколада, начала долго гулять, обливаться холодной водой по утрам. Примерно недели через две, я поняла, что мне стало реально лучше и перестала ходить к психологу, все таки это было довольно затратно.
В заключение, я хочу сказать одно, не опускайте руки! Даже когда страх накрывает до такой силы, что кажется, что взорвешься, УБЕЖДАЙТЕ себя, что НИЧЕГО страшного и плохого на данный момент не происходит, это все только ваше воображение, результат усталости. Занимайтесь, спортом, больше гуляйте на свежем воздухе, гоните от себя негатив, не позволяйте ему проникать в вашу голову. Надеюсь, моя история кому то поможет. Всем добра!
