Спорт и погодки совместимы?

Я вообще спортсменка но когда забеременела средним из спорта ушла. После третьих родов я безумно похудела( теперь усиленно набираю вес - жру, жру, жру и качаю пресс))))) а, да, качаю его так же как и вы)))

а я не потолстела, мне жрать некогда... но спорт три раза в неделю, один раз в сб в 7 утра, это у меня кардио,потом по вечерам после 22 хожу именно опу качать, и если в саду дети то бассейн чуть ли не ежедневно, если дети не болеют, а если болеют, то как правило сижу с ними с градусниками.А сейчас на даче у меня вел и палки для ходьбы, и на пруд каждый день плавать езжу.

Полноценно могу позаниматься днем, когда спят. Некоторые упражнения можно и с дитем на руках (по очереди): приседания, выпады, тот же пресс. Включаю мульты (еще любят смотреть зажигательные кардио с музыкой, а я как раз могу позаниматься под видео), даю конструкторы, киндеры, краски, манку, воду, все, чем можно занять. Но потом уборки много. Пару раз выходила с ними на стадион, давала им мячи, сама занималась. В выходные сбегаю на кухню хоть на 10 минут, пока муж с ними в комнате. На улице за ними бегаю, подбрасываю. Даже приноровилась во время кормления грудью делать махи ногами из положения лежа на боку и вакуум для живота. Но ПП очень важно тоже. У меня вот физподготовка неплохая, а 5 лишних кг, потому что сладенькое люблю!

Дочка обожает проводить зарядку. Просто включаем музыку и повторяем за ней. На улице постоянно в какие-нибудь догонялки играем, поэтому бегаю много. все по очереди занимаемся на фитболе. После отбоя или во время детских водных процедур нормально занимаюсь минут 30, если других более важных дел нет.

Второй месяц занимаюсь только,но первое время,когда спят днём,а иногда и нет. Покормлю своих красавчиков и занимаюсь :-)

У меня не погодки, но с 6 мес пробовала заниматься дома, но это неудобно, поэтому муж с работы пришёл : мама ушла в зал. Вот так был результат.

Ночью.....все засыпают и я иду качать пресс😂😂😂

Мне пока удается только несколько упражнений из школы поделат (наклоны, махи ногами и т.п.) на прогулке. Свой дом, пока сын минут на 5-10 (в кои-то веки!!) займется чем-то один, а младшая в эту время пытается сгрызть коляску, я бегом хаотично махать руками и ногами))) муж обещает, когда переедем к себе в таунхаус (через месяцок примерно) будем либо на великах по вечерам ездить (дети в детских креслах), либо придумаем как бегать с ними)))

Вечером на велике езжу. Муж дома с ребятами)))

Раньше занималамь когда дети спят (чаще всего это было ночью),поэтому занятия были относительно лайтовые (30-40 минут интервалки с собственным весом). Вот буквально как пару недель стала силовую делать днем (детям в это время включаю мультики),а кардио и функционалку вечером,когда они спят. Мои тоже часто мне на живот садятся,за ноги держат пытаются. Вчера вот подьем таза с весом делала,так дети все пытались помочь мне штангу поднять))) превратила все в игру,типо мы такие сильные,ты с одной стороны держись за блин,ты с другой. В итоге так понравилось,что расстроились,когда закончила упражнение))) Вообще,конечно,с детьми сложно. Не с каждыми прокатит такая фишка.