Всем доброго дня! Решила написать тут, вдруг кому понадобиться! А может все уже давно так делают, а я только сейчас до этого дошла) Сын есть хорошо в принципе, но иногда от овощей отказывается в пользу макарон, или вообще отказывается и выпрашивает йогурт или вкусняшки.. Вобщем я иногда переживала что мало овощей есть, сырые вообще не жалует. А с началом сезона, стали мы смузи активно делать и сын от них в восторге)) Я туда все возможные овощи и фрукты кладу. Но стараюсь не миксовать много разных фруктов в одном смузи.
Например:
1 банан, четвертинка авокадо, пригоршня листьев салата, все заливаю миндальным или овсяным молоком
1 банан, пригоршня листьев салата и шпината, немного отваренного брокколи, редиска, можно немного меда для сладости, молоко миндальное или рисовое или овсяное.
Вобщем можно фантазировать и каждый день что-то новое создавать!) Банан почти во всех смузи, он дает сладость и густоту, сын любит бананы, но можно и заменить при желании, на грушу, яблоко и тд.
Надеюсь кому нибудь пригодиться наш опыт!))
И вопрос: а вы любите смузи или есть может какие либо аргументы против смузи?
