Ох, после родов вес 7 месяцев был 80 кг, за месяц набрала 3 кг 😲😲😲 жесть. Сегодня начала....если кто желает, присоединяйтесь.
Был опыт, худела после первых родов с 70 до 58 кг. И в течении 17 лет они вернулись. Теперь хочу с 83 кг до 60.
Итак, что имеем...
Вес 83 кг. Рост 165 см
Первую неделю начну с того, чтобы не кушать после 19.00 ибо есть привычка жрать в 22-23 и бывает перекус ночью (редко).
После подсчет колорий. Сразу скажу, худею без фанатизма и быстрого снижения веса. Все должно быть с кайфом ☝️
