После последних событий я поняла одну вещь: хочу снова начать заботиться о себе.
Несколько дней назад моя первая беременность завершилась. Сейчас я восстанавливаюсь после её прерывания. И вместо того чтобы бесконечно думать о том, что уже нельзя изменить, я решила сосредоточиться на том, что зависит от меня.
За последнее время я сильно поправилась. Мой рост — 170 см. Комфортнее всего я чувствую себя при весе около 58–60 кг. До 65 кг для меня тоже нормальный вес. Сейчас на весах 76 кг, и мне в этом теле некомфортно.
Худеть для меня не в новинку. Я уже приводила себя в форму несколько раз и знаю, что жёсткие диеты мне не подходят. Поэтому никаких марафонов «минус 10 кг за месяц» и голодовок не будет.
Первые две недели после процедуры — только восстановление. Спорт пока подождёт.
А вот питание начну менять уже сейчас. Для меня это не диета, а возвращение к нормальным привычкам:
- отказаться от сладкой газировки;
- отказаться от чипсов, снеков, фастфуда и другого пищевого мусора;
- пить достаточно воды;
- есть обычную домашнюю еду;
- по возможности готовить без жарки.
Через две недели, если врач разрешит, постепенно добавлю физическую активность. Дома у меня есть эллипсоид, хочу начать заниматься на нём, пойти на пилатес и снова делать упражнения с МФР-роллом.
Не ставлю себе цель похудеть как можно быстрее. Хочу сделать так, чтобы через несколько месяцев мне снова было комфортно в своём теле.