Как правильно закаляться

Спасибо за ответ, но я все-таки считаю, что переохлаждение маловероятно из-за КРАТКОВРЕМЕННОГО воздействия холода, обливание занимает максимум 1 мин, и делаем обливания на теплое тело после теплой ванны или душа, и сразу после обливания холодной водой вытираемся или попрыгаем на месте-согреваемся, а переохлаждение возникает на фоне долгого воздействия холода (я знаю на примере своей мамы, она переохлаждалась работая на улице зимой и у нее как следствие артрит). А профилактические приемы лекарств как раз и не хотелось бы устраивать, вот и  ищем альтернативу обливаниями холодной водой, которое стимулирует выработку собственного интерферона.

Я читала эту книгу еще в годы начала своей практики - рациональное зерно есть. Если Вас интересует мое личное мнение, то я против воздействия холодной водой. Доказано, например, что среди моржей выше частота артритов (воспалений суставов) - это следствие переохлаждения. Лучшее закаливание - это занятия в группе в бассейне, спортивные секции, натуральное питание, постоянные подвижные игры на свежем воздухе, курсы профилактических препаратов (я об этом много уже писала - просмотрите, пожалуйста). Массаж - это, конечно, отлично, 2 раза в год - профессиональный, и каждый день - можете сами освоить простые приемы С ув.ОВ,