МК -5.дни 4,5
Отчитываемся по заданиямПитание.
С питанием сейчас у меня не очень.Раньше старалась есть здоровую пищу. особенно во время беременности, но вот уже второй год после этого питаюсь всякими вредностями. В особый ритуал для меня превратилось распитие кофе с печеньем, трудно теперь от него избавиться, что и планирую сделать во время марафона. Хочу сделать кофе баловством по выходным)))
Спорт.
Мне надо подтянуть ягодицы, подкачать пресс, упражнения для талии и ног
Давно уже собираюсь заняться с джилл майклс, так как люблю активные упражнения, но теперь не знаю что и делать. стали сильно болеть ноги, весь день на ногах, и дочку еще усыпляю на руках(сама дурочка приучила), днем еще ничего, но ночью ноги вообще не ходят( а она раза 2-3 просыпается).Видимо придется искать облегченные упражнения.Надо еще заняться зарядкой.
Женя
Давай сначала избавимся от печенья, затем оставим только одну чашечку кофе. И только в выходные))
Начинай спорт с разминки, а потом добавляй 1-2 упражнения.
Про ноги. Болят именно мышцы и вены? Варикоза или сосудистых звездочек нет? Если есть, то сходи к хирургу. Он порекомендует, что делать, и про упражнения подскажет. (У меня варикоз и мне нельзя делать некоторые упражнения, например, приседания.)
11.07.2012
Ответить
Анюта
вот куплю турку и буду баловать себя по выходным свежесваренным кофейком со сливками и с чем нибудь вкусненьким))). можно вообще этот процесс в ритуал превратить)), все же луше один раз в неделю, чем каждый днеь распивать.
Ноги тянет, то одну то другую, по ночам вообще колени плохо сгибаются, и звездочки стали размножаться со страшной силой(((((. а идти именно к хирургу или флебологу?
11.07.2012
Ответить
Женя
Конечно один раз в неделю по одной чашке - гораздо лучше))
Обычно в поликлиниках есть только хирурги, они дают направление в больницу, где есть флебологи. Если хочешь, можно сразу идти к флебологу. Меня направлял хирург из моей поликлиники.
11.07.2012
Ответить
Юлия
Я из марафона в "Семейном бюджете" вынеслоа такое правило - 1 чашка кофЭ содержит минимум 286 калорий. Я же могу в день ввыпить 4-5 чашек. Как итог: на прояжении 4 месяцев мой вес просто стоял на месте. Тренер в спортзале очень сильно удивлялась, почему я не худею при очень сильных нагрузках.
Как только я отказалась от кофе в течение дня, вес стал падать.
И еще - я ЗА кофе, который нужно варить, не за быстрорастворимый, пусть и дорогой.
Сама перешла на "Паултг Президент". Поначалу казалось, что ну такая гадость редкостная, а теперь пью его утром и наслаждаюсь.
Так что кофе можно пить, но только в первой половине дня.
05.07.2012
Ответить
Анюта
я тоже хочу купить для варки кофе все что нужно и баловать себя пусть дороговастым но более полезным и вкусным кофе.Тем более он мне поднимает настроение и давление, которое бывает очень низким и я еле ползаю
05.07.2012
Ответить
Юлия
Для варки кофе особо много ничего не нужно: турка да само кофе. Я покупаю сразу молотое, возиться и молоть - как-то не для меня.
Вот турку я особо долго выбирала, всех знакомых расспрашивала, купила на 500 мл сразу, гулять так гулять. Не жалею, что такая большая. Делаю себе половинку, на одну кружечку.
Мне даже один врач, ооочень умный дядечка, сказал, чтобы исключила растворимый кофе. В принципе я так и сделала)) Чего и вам желаю)
05.07.2012
Ответить
Анюта
ладно.надо тоже не тянуть и присмотреть себе турку и кофе выбрать подходящее )))))
05.07.2012
Ответить
Валюшка Радзевило
я тут тоже сама приучила Макса на руках укачивать,отлучила днём от груди и спустя время он криками меня добил,стала сидя на диване брать на руки и укачивать,он меня за шею обнимал и замыпал,а потом я так намучилась из-за этого,переложить не могу,тут же просыпается.Распсиховалась как-то и решила ВСЁ не хрен морду баловать,с тех пор не беру его на руки укладывать,ложусь рядом,рассказываю сказку,он держит мою руку и засыпает,бывает устраивает истерики,я выхожу из комнаты,даже сам так засыпал несколько раз.Короче,я облегчила себе жизнь,чего и тебе желаю.Крики и истерика несколько дней будут,куда ж без этого? у нас и до сих пор истерит порой,хотя уже с месяц как отучила от рук,но у меня из-за груди истерит,порой просит,я ночные ещё оставила.
05.07.2012
Ответить
Анюта
у меня за ночь два раза есть просит(((дочь на исскуственном питании,она у меня такая, что если усыпляется то мне надо только ходить все время, если останавливаюсь, начинает выкручиваться, не говорю уж о том чтобы сидя укачивать(((. если устаю и кладу ее , она начинает громко плакать и тут же прибегает мама с таким видом будто я самая плохая мать, но мне себя тоже жалко!!!я на своих ногах еще хочу побегать и ребеночка выносить и многое другое...
05.07.2012
Ответить
Валюшка Радзевило
у меня тоже было время,когда укачивала на руках,это был дурдом! а приучила моя мама к этому,она уехала,а я потом ещё долго мучилась,тоже сажусь,он в ор.Но в итоге тоже плюнула и стала присаживаться,сяду,заорёт,встану,чуть покачаю,опять сяду,и в итоге постепенно приучила сидя.Потом уже рядом с собой стала укладывать с грудью,а как убрала дневные кормления оптять котовасия началась.Вот сегодня опять один засыпал,потому как грудь требовал,я ложусь рядом,а он подползает,я не даю,он психует и орёт,выхожу,поплачет,повертится и засыпает.Я жалостливая,много разрешаю,но если меня припрёт так,что уже не могу больше,нервы сдают,то фиг он у меня поблажки получит,иду до последнего и выигрываю
05.07.2012
Ответить
Анюта
мне тоже жалко становится когда ее положу а она подползает и руки ко мне тянет,надо твой способ опробовать,вставать-садиться))
05.07.2012
Ответить