Как похудеть обрааатно???

Праздники закончились и пора снова заняться собой. Уже не знаю диета или фитнес или все в комплексе... надо худеть! Срочно! Брать себя в руки и какой-то режим или еще что-то. Невозможно уже. В зеркало смотреть страшно. Уже молчу как расстраиваюсь, когда не могу влезть в старые вещи или же когда вижу как ужасно они на мне смотрятся. В магазине по привычке беру старый размер или же немного больше, но если не подходит сразу настроение к нолю стремится. :((( Как убрать живот, бока, бедра и жопу ягодицы?Да и плечи не мешало бы... а то чувствую себя качком. Боюсь начну упражнения делать, а они не те. И вместо того чтоб убрать что-то, наоборот накачаю. С сестрой уже был такой казус. Хотела убрать бока, стала делать какие-то упражнения (поднимала ноги вроде), котрые думала помогут, а в итоге фига, они только окрепли и стали шире. Короче не подошло упражнение. Потом конечно подобрала и все хорошо закончилось. Вот и я не знаю с чего начать. Надо постепенно что-то менять, что-то делать... но что? С какого конца есть эту редьку? С диеты, с упражнений? Что исключить? Какой режим питания? Вобщем кто чем приводил себя в порядок?