День 4 (28 апреля). Шагаем к цели!
Марафон КрасотыКак полет, красотки?
Я честно признаюсь приехала от свекрови без сил, поэтому задание на завтра будет достаточно простым! Понедельник и так день тяжелый.
Итак, что мы уже сделали:
- вспомнили, как дошли до своего нынешнего веса
- настроились на то, что мы красотки! Для настроя разобрали гардероб и купили базовый минимум белья и хорошо сидящие брюки.
-начали записывать все съеденное и выпитое.
Завтра мы начнем записывать в наш "блокнот" всю свою физическую активность в минутах (длительность активности). Для тех, у кого нет времени на спорт, нет денег на спортзал, кто не любит фитнес и вообще... вводим новую привычку:
2 раза в день поднимаемся по лестнице без лифта минимум на 9 этаж! Те без остановки проходим 2 раза по 18 пролетов ;-) Кто живет ниже, может подняться повыше или пройти до своего этажа несколько раз. За один раз - один подход, а то с непривычки ноги будут болеть.
Отмазки не принимаются (только если есть проблемы с суставами и беременность). Остальные начинают топать!
Для тех, у кого в жизни есть спорт, записываем всю свою активность за прошедшую неделю.
Завтра я вам заготовлю сложных-пресложных заданий на неделю.
