День 28. среда 11.02.2015
Еще в начале взлета я просила вас завести страницу вдохновения и потихоньку ее заполнять. Сегодня мы поговорим о вдохновении и поделимся друг с другом своими вдохновлялками.
Для начала поговорим о том зачем вообще нужна эта страничка. У всех у нас бывают такие периоды в жизни когда просто нет сил, и самое печальное что нет желание что либо делать, опускаются руки, даже простые действия даются нам с трудом, это еще называют апатией, или хандрой, или даже депрессией. Причины могут быть разными какие то неприятные события в жизни, стресс и напряженность на работе, нехватка витаминов, недосып, может быть просто из-за унылой погоды, но чаще всего - все наваливается разом и просто ничего не хочется.
Конечно из таких состояний нужно стремиться выводить себя как можно быстрее что бы не упасть глубже. Страничка вдохновения не будет панацеей от всех подобных состояний, наверное тяжелые формы требуют более серьезных действий, я не специалист и подсказать ничего не могу. Но вот легкий толчок и подъем она нам обеспечить может.
Страничкой это называется скорее условно, на самом деле это может быть и несколько листочков. Заполнять ее можно было как угодно : записать любимые цитаты и афоризмы, любимые четверостишия, написать список вдохновляющих книг, фильмов песен и так далее. Так же можно написать список действий которые обычно помогают вам поднять настроение и развеять хандру, например: сходить в лес, посетить картинную галерею, встретиться с подругой и т.д. Сегодня я предлагаю поделиться именно этим списком мероприятий в своем отчете, может мы почерпнем много нового и полезного друг у друга.
Несколько советов от плохого настроения:
1. Избавиться от перфекционизма. Да, опять он - наш враг номер один. Мы придумываем сами себе идеал, явно с завышенными качествами, стремимся ему соответствовать, надрываемся и потом сами себя ругаем. Нас угнетает чувство неудовлетворения собой. Не стремитесь быть идеальной - просто будьте хорошей)) Хорошей мамой. хорошей женой, хорошим другом, хорошей коллегой и т.д.
2. В холодное пасмурное серое время года окружите себя зелеными и яркими цветами. Поставьте на кухне вазу с фруктами, на письменный стол горшочек с цветущим цветком.
3. Чаще играйте в активные игры, особенно с детьми.
4. Не стесняйтесь помечтать)) Можете даже визуализировать свои желания и составить карту мечты, можно руками, можно онлайн сейчас достаточно много сервисов вот один из них.
5. Ну и конечное старые добрые источники вдохновения, успокоения и гармонии: смотреть как горит огонь, течет вода, восходит солнце.
Здание на сегодня:
1. Поделиться своими методами востановления душевных сил и гармонии, источниками вдохновения.
2. Продолжаем работу в зоне 2.
). Ну а еще большой список фильмов-музыки (часто люблю смотреть мелодрамы с хорошим концом или приключенческие), с музыкой — вообще совершенно разная (под настрой в этот момент). И напоследок иногда вдохновляют передачи про судьбы звезд — поражаешься, как не быстро они сдавались на пути к успеху и сколько пережили (редко у кого бывает гладкая карьера-судьба). 
целый день был в разъездах-делах, вымотана супер — завтра обещаю исправиться 
