День 1. Знакомство

Всем привет! Я - Наташа, не сегодня завтра 32, ко мне на "ты". Имеется муж, которому тоже пора браться за себя), трое деток 17, 6 и 11 месяцев, кошка 3 лет))

Рост 162 см

Вес 63,2 кг

ОГ - 94

ОпГ - 78

ОТ - 83

ОЖ - 95

ОБ - 99

Фоткалась на выдохе..когда поправляюсь, многие сразу думают, что я Б((((

До беременностей вес был 52-54 кг, очень хочу к ним вернуться. А так чтобы из совсем реального - к июлю (все мы грешим темой "худеть к отдыху") хочу увидеть 56 (хотя на 53 тоже не обижусь😝) и, главное, подтянутое тело. Я стабильно набираю первые месяцы на ГВ, и потом 6-9 месяцев ещё гормоны бушуют и не дают мне вернуться в форму. Когда лёд тронулся, весы показывали 65 кг, но весь этот зимне-весенний круговорот болезней не давал мне закрепить ни ПП, ни тренировки на постоянной основе. Понимаю, отговорки. Моя основная проблемная зона - живот, спасательный круг и ушки на внутреннем бедре. Но сейчас и попа сдулась, и руки потолстели(( Весна, а я не хочу идти по магазинам... хочу новые платьишки, но не на эту ж)) в моем случае живот)

В общем

1) 56 кг к июлю

2) 53 кг постепенно

3) влезть в свой весенне-летний гардероб!

4) наладить ПП

5) наладить тренировки (пока дома)

6) пройти курс массажа

Что ела, пишу в FatSecret. Если поставить такую цель, сам факт, что нужно все записать, помогает не бросить что-то в рот "по пути.

Всем привет. Меня зовут Оля, через пару недель мне будет 31) Есть муж, которому тоже очень надо сбросить вес, любимый сыночек 2 годика и пёс по кличке Рэй)

Грешу поеданием шоколада и всяких сладостей, вкусностей почти перед сном пытаюсь уже две недели этого не делать, но сегодня опять сорвалась... После того, как уложу малыша спать, хочется расслабиться и наконец-то выпить чай! За день очень устаю, так как всё хозяйство на мне и малыш и работа и это выматывает. И вообще хочу на море! Но не об этом)

Параметры:

рост 177

вес 65

ОГ 83

ОТ 72

ОБ 103

Цель, для начала скинуть 5 кг до июня! А там посмотрим, если я буду себе нравиться, то буду поддерживать этот вес, если нет, то следующая цель 55 к осени, как было лет 5 назад) слишком худой тоже не очень хочу быть.

Почти каждое утро делаю элементарную зарядку, почему почти, да бывают такие дни, когда просто забуду или не успею даже! Два раза в неделю хожу на силовую аэробику, пошел 3 месяц, пока результата видимого прям нет(((

Всем желаю удачи и себе тоже!

Всем привет!

Я - Алёна, а Алёна - это я :)

Мама двух подрощенных ахлабосов, домомучительница:))

На марафон не записалась, поскольку через неделю отпуск. Но набрать лишнее во время него не хочу.

Мне за 40 (ой), 176 рост, 97- 74-96, 71 кило.

Вредных пищевых привычек вроде нет, успешно скинула на диете с низким гликемическим индексом 10 кило, но когда устаю, от вкусняшек удержаться не могу. И даже не знаю, куда пропадает по ночам варенье :((

Двигаться стараюсь много, но часто лень берет верх.

Еще после 40 щелкнула волшебная кнопка: каждый грамм вкусняшек отправляется на бедра и талию. Кожа тоже упругой быть перестала.

Цель: 65 килограмм, подтянутые мышцы и привычка ухаживать за собой.

Утро: пара ложек гречневой каши( попробовала дочкину), два бутерброда с селедкой:)

Ланч: кофе с вареньем и сладкая творожная запеканка:(

Обед: борщ на индюшачьем бульоне.

Доброго всем дня! Компания в нашем деле очень важна (для меня так, всем бесконечно рада)

Меня зовут Олеся, мне 39, сыну 3,3 года. Вышла на работу. Вес 60 кг, параметры 87-74-98см. Нижний тип)

Моя цель:

- изменить пищевые привычки (заедать и радовать себя вкусненьким),

- готовить себе и семье полезные завтраки-обеды-ужины-перекусы (найти оптимальное меню: полезность-сбалансированность-время-деньги),

- (у меня проблемы со спиной, сосудами, суставами (некритичные, но прыгать и бегать мне нежелательно)), поэтому хочу найти свой режим двигательной активности: тот, который позволит войти в желаемую форму+самочувствие (без болей в спине: шейный остеохондроз, радость, легкость, хорошее настроение и получение удовольствия от всех аспектов жизни),

- хочу найти что-то новое, приносящее радость и удовольствие (или разобраться, что и как мне мешает быть довольной собой)

- гардероб новый хочу, да))) весна!

Что хочу улучшить в фигуре: после родов (КС) никак не свыкнусь с изменившейся формой живота: хочу красивую!

При небольшой груди у меня большой обхват и его нужно скорректировать,

после родов я была в самой идеальной форме (таких стройных ног и бедер у меня не было лет 20!), но сейчас вернулись и объемы, и самое неприятное целлюлит. Поэтому зона: ноги-бедра-ягодицы для меня ключевая! Хочу к июлю купить красивый купальник (агент провокатор))) и себе в нем нравиться!

Пищевой дневник: есть у кого-нибудь опыт как его вести? Пытаюсь вести в MyFitnessPal, но больше люблю бумагу и ручку)))

Привет. Я не записывалась ) Набор видела, но тогда не была готова к массовому забегу.

А сейчас увидела пост и поняла, что мне это нужно. Чтоб не одной тихонько в уголке худеть, а весёлой компанией. Тем более, что сама я в этот раз никак не сдвинусь с места.

И так... меня зовут Катя. Мне 29 лет. У меня есть муж, двое детей - сыну 6 лет и дочке 7 месяцев. Сколько себя помню всегда пыла крупной. В школе при росте 160-164 весила 60-65 кг. Плотная была. Потом лет в 18-19 оказалось, что у меня гормональный дисбаланс - лечилась гормонами, на их фоне вес ушел за 70 кг. С тех пор ниже не опускался. За беременности набирала мало - по 5-6 кг. Из роддома уходила меньше, чем весила до беременности оба раза и потом в первые 2 месяца после родов набирала по 15 кг. Первый раз вес был 88 и я похудела до 70 кг (вообще худела раза 3 за жизнь на 10-15 кг и потом набирала постепенно их вновь).

Второй раз сейчас - вес 93,9 кг. Максимум был 99.8 - после этой цифры взяла себя в руки и начала следить за питанием. (Кого-то напрягает цифра 60, а я невозмутимый толстенький броненосец )))) )....

Проблемная зона попа и бедра - я типичнейшая груша...

Хочу вес 65 кг. Не к лету, так к осени. Готова работать!

Пищевой дневник уже пару месяцев пишу...

Всем привет!

2) Рост: 172 Вес по утрам 57,5 (прямо сейчас 57,8 намерила). параметры: 84-70-95.

Привет. Меня зовут Лена;) Я мама двух очаровательных девочек. В разные годы весила по-разному. Самый большой вес, не считая беременный, 63, минимальный вес 49.

Пищевой дневник никогда не вела, но попробую.

Привет, девчат! всем нам ТЕРПЕНИЯ и силы ВОЛИ))

Я -Светлана, мне 34года. я мама двоих девчушек: 6,5 лет и 7,5мес)) младшая на ГВ, поэтому я постоянно хочу есть, в этом и скрывается моя саааамая большая проблема! (конечно, после леньтяйства)
до первой беременности весила 54кг, была "молода, хороша, беззаботна". После первой Б вес встал на все 6-ть лет 65-68кг. После второй Б я так хорошо скинула за Б и после родов весила 60кг. Но к сегодняшнему моменту:
рост 160см,
вес 68кг. (не могу сантиметр найти, дочка себя всё измеряла, задевала куда-то))
остальное-завтра.

фотографировалась СПЕЦИАЛЬНО в этих вещах. Хочу к лету,чтобы шорты застегнулись, и живот "подобрался". Это и будет показателем изменений с моим телом. Хотелось бы , в идеале , вернутся к 55кг. но будем реалистами. Хорошо, если будет 60-62кг.
кроме небольшой разминки через день, и пару раз в неделю(на протяжении 1мес) аэробики дома, да и длительных прогулок с детьми на улице - спортивных нагрузок сейчас нет(( как найти время для серьёзных тренировок -пока не знаю.

Всем привет.

Я Галя. Мне 26. Двое детей (3 и 1,2года). До первой и во время первой беременности имела аппетитные формы, подтянутые мышцы (ходила на аэробику и тренажеры). После первых родов на ГВ само как-то похуделось и все мои подтянутые мышцы съехали, пропали формы. Вторая беременность еще больше усугубила ситуацию. Опала попа, руки, бедра стали обвисшими. Хотелось начать заниматься, но... Думаю все понимают это НО.

Но, не все так плохо. Перед этим НГ я начала ходить на аэробику (3 раза в неделю - пн,ср,пт), СБ и ВС - стриппластика + растяжка. На стрип только 3 занятия была.

За 2 месяца аэробики вижу как укрепились руки, ноги, разработались плечи, стала лучше осанка. Но самое проблемное место - попа (это моя цель #1) пока все такая же обвисшая, хоть и немного лучше уже. Думаю это дело времени.

Знаю что питание наше хромает. Надеюсь с вашей помощью иметь действительно правильное питание - для мужа так же актуально. (О нем тоже пару слов: третий месяц ходит в тренажерный зал, до этого он только отращивал себе спасательный круг. Спасательный круг за эти 2 мес.значительно уменьшился и меня это очень радует)

Параметры померила. Записала в табличку. Вес 67, рост 174, под грудью 81, талия 74, ниж живота 89, бедра 99, ляжка 56.

Фото (после завтрака) в платье, которое подчеркивает все недостатки фигуры. Буду по нему следить за изменениями своего тела.

Мои цели: до 1 июля здоровое, подтянутое тело, округлая попа. Гардероб тоже хочется обновить и подобрать с умом в стиле минимализм. Здоровый, активный, подтянутый муж. Мы как раз в июле собираемся на отдых.

Пищевой дневник. Это кажется самым сложным. Но наверное и самым нужным для меня. Буду писать, стараться не забыть и не халтурить. Завтрак свой записала.

Добрый день! Меня зовут Лена . У меня двое детей дочка Евангелина 10 лет, и Дашенька 6 лет. Я воспитатель в детском саду.

Худеть начала после вторых родов. С веса 78 дошла до 55. Занималась спортом , а потом.... .

Три года ем как слон, пытаюсь худеть, недели две и опять бросаю.. люблю булочки и майонез. Никак не могу избавиться от привычки кушать в 22.00 вечера..

На марафон очень надеюсь, в голове решилось, что пора.

Сейчас вес 69,2

Хочу 55. До лета хотя бы до 58 дойти. Вернуть спорт надо, и тщательный уход за собой. Хочу одеваться красиво и иметь плавность в движении( так как первое что страдает, когда полнею- моя гибкость, тяжело сесть в машину, наклониться, пыхчу как паровоз)

Я-Аня,ко мне на "ты ". У меня 2 детей( дочка 9 лет и сын 3.5 лет) и муж. Мы с мужем имеем лишний вес. Оба работаем,каждый вечер занят кружками детей. И просто занятия с мелким,тк есть логопедические проблемы.

До свадьбы я весила 52 кг и просто прекрасно себя чувствовала. Обе б.были проблемными,с гестозами. Несмотря нс то,что 2 б.я старалась питаться правильно и не переедать,я за последние недель 8 набрала за 20 с лишним кг... после 1 б я весила 66 кг,после 2-уже 80. Максимальный вес,когда начала худеть-85кг в декабре 2013. Сначала считала КБЖУ с помощью сайтов,стала больше ходить,поняв примерно размер порций и состав,легко сбросила 10 кг. После выхода на работу постепенно вес набирается. Сейчас 76.2. Замеры сделаю чуть позже. Фото сделаю себе на память,сейчас выкладывать не буду,потом для сравнения,если будет результат,выложу.

Моя цель-пока 62 кг( т.е.минус15кг). Срок-буду серьезна и поставлю конец декабря 2017,оставив себе время для маневров и вполне вероятных срывов ))). Хочу найти время для регулярных занятий спортом. Хочу начать бегать по утрам/вечерам с дочкой,достать и найти место для беговой дорожки в комнате или на балконе( чтоб не складывать). Хочу регулярно устраивать себе спа на дому))),а не время от времени,как сейчас. И,самое главное в нашей семье аллергиков, перевести всех на ПП, чтобы дети забыли о своих аллергических дерматитах,а мы с мужем сбросили ооочень много лишних кг.

Питание записываю.

Всем привет. Я Татьяна. Мне 39 лет. У меня двое детей: дочь 18 лет и сын 10 лет. Замужем (мужу с конституцией повезло- стройный, но еще и занимается спортом). Худею с подросткового возраста - пп, подсчет кбжу. В общем-то с успехом. В институте была уже довольно стройной. Даже замужество и роды не прибавили особо лишних кг. Сбросились без особого труда. Спортом занимаюсь с детства - фигурное катание. Бросила наверное лет в 12. С 17 лет постоянно занимаюсь шейпингом. Последние 10 лет у одного тренира. Сначала 3 раза в неделю. Года 4- удается только 2 раза в неделю. Мой рост 158 см. Вес 47,5 кг. 85-68-86 см. вечером сфотографируюсь для себя.

Моя цель даже не похудеть, а подтянуть живот. Несмотря на мои регулярные тренировки, живот все равно "висит". Хочу весить 46,5-47кг и иметь подтянутый живот к лету.

Пищевой дневник давно не вела, начну.

Добрый день! Прошу прощения за столь поздний отчет. Наконец-то дома одна, с полным доступом к компу.

Я-Наташа, мне 40. Двое сыновей 16-ти и 4-х лет. Если кратко о себе: всегда была худой, замуж выходила с весом 45кг, проблем с лишним весом не было никогда. Начиная со второго декрета начала поправляться. Немного, но для меня было очень ощутимо. Вес колебался от 53 до 58. Периодически пыталась участвовать в марафонах, т.к. своей мотивации не хватало катастрофически. Один только марафон прошла до конца пару лет назад, похудела до 51кг. А потом все срывалось: как только начинала новые преображения-похудения, то практически сразу заболевала я или ребенок младший, все срывалось. Да вот кстати и сейчас как только приняла решение участвовать в этом марафоне, на утро как по мановению волшебной палочки простыла))) Но решила сейчас конкретно-худею, плевать на сопли (извините))) и никаких гвоздей-сразу стало легче! Чудеса))

Вот что заметила: ближе к сорока годам ну ооооочень тяжело худеется, метаболизм никакой, зона комфорта обширная, да и мотивация хромает на две ноги.

Мои данные (от 14.03):

Рост-160.

С фото проблематично: нет зеркала в полный рост, есть разделенное на две половины, попробую сделать фото в нем.

Вес хочу 54кг к июлю. Что хочу изменить: больше упругости, тело стало капец какое дряблое, подтянутости мышц. Да и вообще-тяжело мне очень с этим весом, по лестнице тяжело подниматься, наклониться-тяжело, быстро идти-выдыхаешься быстро и т.д.

Пищевой дневник завела: скачала фат секрет (был раньше), все взвешиваю, ввожу в программу. Приятный бонус на сегодня- минус 700г ( с 14-го числа))))

Привет, желаю всем удачи, больших отвесов и терпения!!!

Меня зовут Светлана, мне 48, у нас с с мужем 4 сыночка и лапочка дочка ей 6 лет.

4 года назад я была 127 кг. (5 родов 3 последних в течении 6 лет+ диабет....все это дало мне огромный живот)

На системе -60 за 1,5 года похудела до 80, потом было плато... затем я прошла "Магги", " Дюкана", Помрой... Прошла 2 раза 30 с ДМ, йогу с ДМ, джанетт джанкинс " ноги" 8 ми минутки на прес, ноги, руки. А начинала с Бодифлекса честно, было очень тяжело.

Сейчас мой вес 90, иногда 87,

Рост 160

Ог - 100

От - 86

Ож- 107

Об - 115

Я хожу в спортзал через день, тренировку разработал мой тренер, но не только на похудение. К сожалению, я вынуждена ставить уколы кортизона в позвоночник он не способствует похудению. В дни когда я не в зале, я делаю домашние упражнения ( присед, выпад, планка, отжимания). Хочу, конечно, похудеть, хоть на сколько нибудь. Или хотя бы не набрать.

Уход у меня когда в зале- жёсткая щетка и крема для тела, антицеллюлитный не всегда, принимаю витамины, а вот с прической и маникюром проблема. Хочу научиться ухаживать за волосами руками лицом. Ранее у меня было четкое расписание на неделю по уходу, но как то разучилась ...

Фото сегодня нет, сфотографируюсь завтра с утра

Всем привет! Меня зовут Евгения, мне 23 года. У меня прекрасная семья и два сыночка - 5 и 2 лет. Много раз пыталась привести своё тело в порядок, но только в конце января взяла себя в порядок, с помощью тоже марафона, была там лидером и ощутила шикарные результаты, я не стесняюсь - показываю свои успехи. Хочу с вами продолжить путь к стройному телу.

Рост 155 см, вес 60 кг.
ОГ - 100 /99
ОпГ - 85/
ОЖ - 96/90
ОТ - 94/86
ОП- 112/101
ОР - 30/29
ОН - 55 /49
объем икры 35,5 см

Хочу убрать свой живот, подтянуть тело!!!

Сегодня ела - утро каша пшенная молочная, обед - суп пшенный, салат из свеклы, гречка + котлета куриная, вечером ничего кефир. Буду исправляться - с сыном в больнице лежали, поэтому меню такое, сегодня выписали

Классно тут у вас, хотела-бы с вами но уже неделю летаю с флай леди)) у вас будет еще такой марафон?

Здравствуйте , девочки !😸

Возьмете меня ?)

Привет. Меня зовут Лариса, замужем, дети живут отдельно в другом городе. 2 года тема похудения для меня больная тема. Видимо с возрастом начал расти вес, ничего не могла сделать. Несколько лет была около 93кг, прошлым летом 106, потом начала пить лимон с имбирем (2 месяца пила) и вес перестал расти. 3 недели назад (узнала от дочи об ЕД) начала пить дренажный напиток (сегодня выпила последний стик) и 1 раз в день сбалансированный коктейль ЕД. Ушли отеки, подтянулся живот, уменьшился целлюлит.

Рост 164, ОГ 119, ОБ 127, ОТ 101.Вес 100,3.

Цель 90 кг к осени. Раньше думаю не получится.

Всем привет! Меня зовут Наташа, мне 37 лет, я мама замечательной дочки Ей 5 лет. до беременности весила 75 кг и носила 46 размер одежды, при росте 176 см это очень даже хорошо, меньше не хочу, цель вернуться к таким же параметрам. с правильным питанием в принципе знакома, стараюсь его придерживаться, но не всегда получается, стараюсь есть вредных продуктов поменьше таких как колбаса, но в семье где все употребляют эти продукты конечно же сложно. Сейчас я не ем мясо, молочку и яйца кушаю, рыбу тоже ем. Всем удачи

Замеры добавляю:

ОГ 100

ОТ 90

ОБ117

Размер одежды верх 50 , бедра 52 (((

Вес 92кг

Рост 176см

1. Привет! Меня зовут Ира. Мне 39, Доча 5,5 лет и сын 2 года.

Всю жизнь периодически худею, иногда мне это удается. В данный момент работаю по выходным продавцом, в остальное время посвящаю себя дому, детям. Немного пробую шить (это моя отдушина). Осенью поняла, что нет сил ни на что, но и худеть была не готова. Начала просто с ходьбы. Потом устроилась на работу (там и движение и поесть особо некогда) и весь чуть пошел вниз. И появилось желание худеть (что для меня уже прогресс). Сейчас стараюсь питаться более низкокалорийно и пытаюсь добавить больше движений в свою жизнь.

2. Рост 164, вес на сегодня 75,6 (начинала в ноябре с 80 ).

ОГ 106 ОТ 99 ОБ 110

3. Хочу (в идеале к июню) 66-68, но 68 тоже будет для меня хорошим весом. По крайней мере мне комфортно в нем. Подтянуть фигуру (живот всегда моя головная боль).

4. Записывать что ела - это проблемма для меня. Надо попробовать )

Всем привет! Я Оксана, мне 39 лет. У меня трое замечательных детей: дочери-19 лет, сыновьям-13 и 7 лет. Первый раз с проблемой лишнего веса столкнулась после вторых родов, до сих пор, с переменным успехом, пытаюсь с ним бороться(

Рост 170см Вес 78,2кг

ОГ107, ОпГ92, ОТ87, ОЖ98, ОБ108

Очень стыдно выкладывать такие фото((( Моя мечта 58кг, цель 65кг

Привет всем! Я не планировала записываться на марафон. Но мысль, что надо худеть у меня еще с нового года. Узнала случайно и очень рада. Хочется доп. знаний и поддержки)

Меня зовут Настя. Замужем, двое детей - девочки (почти 6 и немного за 2) и двое котов.

Вес: 57, Рост: 164. Охваты: ОГ - 85, ОТ - 76, ОБ - 96.

Ноги 54-55, Живот 85.

Проблемы у меня с ногами, областью талии (живот, "уши") и ягодицы хотелось бы подтянуть.

Вес хочу - 54-55.

Дневник заведу.

Добрый вечер! Меня зовут Светлана. Мне 40 лет. У меня две лапочки-дочки. Старшей 18 лет, младшей 4 года. Два года веду борьбу с весом. С января до мая прошлого года на системе -60 похудела на 9 кг. С лета до НГ набрала 10 кг. Сейчас держу вес в одной стадии, но надо худеть. Хочу похудеть на 5-7 кг. Влезть в купленные после похудения джинсы. Встретить лето обновленной и красивой.

Рост 167

Вес 76-77 (завтра с утра точно узнаю)

ОГ - 103

ОТ- 87

ОЖ- 108

ОБ-110

Привет,девочки))))Я тоже не записывась,но мне необходим этот марафон.Я 2 года назад перешла на правильное питание и спорт и с 65 кг похудела до 57 кг.Это было замечательно.Чувствовала себя замечательно.Но со временем перестала заниматься,а потом и соблюдать ПП питание.Тогда я была в декрете и легче было контролировать питание и спорт.Сейчас работаю,на работе нет времени поесть толком,бутерброды,которые далеки от ПП питания.Домой вечером приходишь и наедаешься за целый день.Вот так я начала активно набирать кг. Теперь у меня 65 кг,та оправная точка с которой я начинала в прошлый раз. Дело в том,что я уже неоднократно начинала худеть и заниматься,но меня не хватает даже на неделю. Мне очень нужна Ваша помощь.Мне тяжело с таким весом,некомфортно.

Всем привет!

Я Женя, мне почти 37. У меня муж и сын 10 лет. Все время уходит на ребенка - учится не очень хорошо и много-много (профессионально) занимается спортом. С мужем, простите за подробности, в последнее время отношения не очень. Недовольство собой зашкаливает. Пробовала уже худеть, но из этого ничего не вышло. Не хватило мотивации и терпения.

Рост 170. Вес 64,3. Параметры-ОБ 102, ОТ 78, ОГ 95.

Что касается целей - хорошо себя чувствовала с весом 57-58 кг. К нему и буду стремиться. Изменить хочется многое. Ранее вела спортивный образ жизни. А теперь... в общем, хочется подтянутого тела. Чтоб не стыдно летом на пляж выйти.

Дневник никогда не вела. Буду пробовать. Сегодня съеденное записываю.

Девочки всем удачи!!! По себе знаю-ПП- единственный и действенный способ не только сбросить вес но и закрепить желаемые результаты а главное - стать здоровой активной нравится себе и жить в гармонии с собой и окружающими!!. В свое время худела на 15 и на 10 кг исключительно НА ПП и спорте. Сейчас могу присоединиться к марафону во всех аспектах (ПП уход за собой здоровый образ жизни) кроме... снижения веса-потому как ближайшие полгода буду его набирать))))

Вопрос по поводу пищевого дневника. Взвешиваем и записываем?ккал считаем?