Марафон стройности - 8 день

Чет я запуталась, в какой день писать. Если я по утрам пишу, то надо ведь за вчерашний день отчитываться, правда? Вчера из нагрузки у меня было 2 часа игры на виолончели. Сейчас осваиваю игру стоя, это очень трудно и сжигает кучу калорий. Хочу попросить у мужа на свой день рождения электовиолончель, а значит, надо освоить игру стоя. До табаты уже не дошло, но нагрузка была огого. Вчера делала второй курс массажа эл массажером, попробовала поменьше мазать ац кремом, на животе проявились какие-то ссадины, как крапивница. Видимо, полегче надо или крема побольше, чтобы не травмировать, а то не лучше, а хуже сделаю😁

Попробовала вчера при желании обжорства углеводами сделать полноценный прием пищи, куриную котлету с кабачком и шпинатом в духовке. Вроде попустило)

Люблю выпады) и ненавижу отжимания( они мне тяжело даются

Привет!

Привет. Комплекс хороший, кое что возьму на заметку, постепенно включу в табату. Сегодня начала делать табату : ввела сначала 2 упражнения, со временем добавлю ещё 2, т.к. по правилам делают только 4 упражнения на разные группы мышц. Тяжко, скажу я вам)) Интервальные тренировки делаю впервые, до этого чего только не было. Пока нравится. Еще скачала шикарный таймер Табата, очень мотивирует.

Привет. Самое тяжелое - отжимания с поворотами. Если просто отжаться 10 раз я могу, то пока поворачивалась, дочь хохотала))) добавила к этому комплексу бег на месте, прыжки, пресс и присед, уже привыкла к ним))

готово