Причем каждая из нас в фразу "забота о себе" вкладывает порой совершенно разной наполнение... для кого то это спорт, для кого то забота о красоте внешней, для кого то - внутренней.
Почему я именно эту цитату вставила в заголовок - мне очень близка эта мысль. Еще несколько лет назад я наслаждалась тем, что дала мне природа и совершенно не заботилась о том, чтоб сохранять это... Но постепенно, приближаясь к возрасту второй части цитаты, я стала понимать, что ничто не вечно. И вот, прямо усилием воли я приучаю себя к этому направлению заботы о себе - до этого мне не ведомой - вот только сейчас я вышла из душа, наскрабившись кофе с медом - это обалденное ощущение - да, с открытой дверью, да быстро (Ариша просыпается через 15-30 минут и ищет титьку
), но я делаю это. Я нахожу 2 минуты с утра, чтоб протереть личико льдом с лавандой... не буду перечислять все, просто хочу сказать, что дети, мужья, болезни и т.д.- это просто отговорки. Главное - понять, какую Жизненную позицию мы хотим занять....
Итак, сегодня мы подумаем о заботе о теле, красоте и здоровье. И составим наш план - план красоты и здоровья. Подумайте, что нужно именно вам для того, чтобы поддерживать себя. В него могут входить:
- правильное питание;
- достаточное потребление воды;
- прием лекарств, витаминов и БАД;
- зарядка/растяжка/спорт/йога и другие физические практики;
- процедуры по уходу за лицом, телом, волосами;
- маникюр/педикюр;
- салонные процедуры;
- массаж;
- посещение парикмахера;
- посещение стоматолога и других врачей (профилактика);
- все остальное, что вы посчитаете нужным добавить в этот список)))
У вас получится некое расписание с блоками - ежедневно, еженедельно, ежемесячно, ежегодно и т.п. И тут тоже удобно отмечать галочками выполнение пунктов.
Пример плана красоты я приводить не буду, так как это очень индивидуально. Кому-то маска для волос не нужно, а кто-то делает ее через день, кто-то посещает салон, а кто-то предпочитает домашний уход. Единственное, я вас очень очень прошу, как и во всем в системе, да и в жизни - надо делать маленькими шажочками!! НЕ кидаться во все, чтоб загнать себя за пару недель и забросить все благие начинания еще до того, как они дадут какие то ощутимые результаты!!!! Тише едешь - дальше будешь!! И у нас есть подходящая поговорка
.
Вот и все, девочки - это было последнее задание. Факультатива так же не будет - отдых перед экзаменом
Но..... если кто захочет и уже втянулся - БНП, Зона, Келли, ершик, ЕЧУ, рутинки - всегда вас ждут
И немного для вдохновения ... с чем я действительно согласна 
