День пятый. Держим темп.

Так, а ну быстро прекратила истерику и взглянула трезво на свои действия. Ходьба, приселания, выпады - все эти упражнения направлены на укрепление почти всех групп мышц (если во время выполнения будешь улыбаться, так вообще всех). Или ты считаешь, что если ты не выподзаешь обессиленная, то тренировка не была проведена? Ты раньше регулярно делала эти упражнения? Если нет, то все отлично и они действуют. Не нужно себя корить, называть ленивицей, не нужно расстраиваться, если что-то не получается. Просто пообещай себе, что в следующий раз ты еще постараешься, и раз за разом будет получаться все лучше. Главное не бросать начатое. Ты говоришь, что у тебя что-то не получается в упражнениях, напиши что, может я смогу дать совет или порекомендовать другое упражнение? Не вешай нос, ты сможешь)))

Веселое кардио, мне нравится. Сама или с кем-то гоняла Помню, когда доця помладше была, мы с ней тренировались: она на самокате, а я трусцой на стадионе. Пока я круг прохекаю, она уже и накатается и нагуляется)))

Здорово, рада, что ты с нами)) На пробежке смотри не перетрудись (знаю, как оно когда муж отпускает ), на понедельник силы оставь.

Хорошо, принято. Потом не забудь написать де бегала) А с растяжкой почему не дружишь, там же 10 минут всего?

Согласна на все 100%. Молодец! А я на кухне часто танцую пока что-нибудь жарится-парится)))

Опять ты свои бедные ручки мучаешь!))) Лучше походи)