Неделя 11/День 3: Дзен спорта

Девочки, здравствуйте! Я к вам снова с вопросом: "Насколько вам важно быть в хорошей спортивной форме? Насколько вам важно быть физически активной?"

Задайте себе этот вопрос ни с точки зрения того, что спорт - это модно, современно, ни с точки зрения, что все занимаются, и мне нужно и даже стыдно не заниматься, а с точки зрения ощущения вашего тела. Хватает ли ему энергии на все каждодневные дела? Чувствуете ли вы себя бодрой, энергичной?

Не знаю, марафон ли привел меня к настоящему пониманию колеса жизни или что-то еще. Но можно про многое читать, даже соглашаться, но не применять, пока внутри не зажжется лампочка: Это же то, что мне нужно! Наступает какое-то прозрение и ты смотришь на те же вещи, но другим взглядом. Так вот я к чему. Мы все делали упражнение колесо жизни. И вроде как увидели картину, скорее всего с перевесом в какую-либо сторону и что в итоге? Многие ли смогли выровнить колесо? Или посчитали какие-то сферы ненужными/неважными? Задумайтесь на минутку, почему именно "КОЛЕСО жизни"? И будет ли быстро и плавно катиться колесо с остроугольной формой? Вряд ли... Так и наша жизнь, пока не обретет гармонию во всех сферах, не встанет в свою колею и не покатится. Нам придется постоянно подталкивать самих себя, ждать волшебного пинка, не замечая жизни вокруг, так как наше колесо не катится, а тормозит. А ведь действительно очень важно переключаться с одной деятельности на другую, с одной сферы на другую. При чем так получается, что одно дополняет другое. Но как мне кажется, а может я просто сужу по себе, спорт (неотъемлемая часть фрагмента здоровье) - та сфера, которую мы обходим своим вниманием.

И сегодня мы как раз поговорим о том, как физическая активность связана с творчеством, да и просто с нашей жизнью.

Итак, тема сегодня - Дзен спорта.

Большинство художников, находящихся в творческом тупике, живут, так сказать, головой. Мы постоянно думаем обо всем, что хотели бы сделать, но не смогли. На ранней стадии возрождения мы снова думаем - все о том же. Для того чтобы возрождение было настоящим и необратимым, необходимо выбраться из плена мыслей и взяться за работу. Однако прежде всего нужно взяться за работу над своим телом.

Этот процесс предполагает одобрение и принятие самого себя. Творчество требует действий, и часть этих действий физические. Жители Запада, перенимающие восточные техники медитации, иногда совершают ошибку. Заботясь только о сознании, они забывают о том, что не менее важна забота о теле: теряя основание, «заземление», мы уже не можем функционировать в мире. Физическая нагрузка помогает бороться с этим.

Если вернуться к представлению о себе как о радио, отметим: нам нужна энергия, достаточная, чтобы послать сильный сигнал. Вот где идут в дело пешие прогулки. Среди того, что нам необходимо, - медитация в движении: оно возвращает нас к настоящему и помогает прекратить бег по замкнутому кругу разума. Двадцати минут в день для этого вполне достаточно. Задача не столько растянуть мышцы, сколько расширить сознание, поэтому не обязательно уделять особое внимание физической тренировке, хотя рано или поздно и это придет.

Стремиться надо к тому, чтобы установить связь с окружающим миром, избавиться от навязчивого самоедства и самосозерцания и вместо этого просто созерцать. Довольно быстро станет ясно, что разуму легче сосредоточиться на ком-то другом или чем-то внешнем.

Ровно в полседьмого утра крупная голубая цапля срывается с насиженного места в низкой траве и поднимается все выше над рекой, равномерно взмахивая громадными крыльями. Птица видит Дженни, бегущую внизу. Дженни снизу видит птицу. Она непринужденно проплывает над землей. Дух девушки взлетает вместе с цаплей и восклицает: «Здравствуй, с добрым утром, здесь так здорово!». В этот миг, в этом месте они - родственные души. Обе дикие, свободные и счастливые, подставляющие тела встречному ветру, проносящиеся мимо облаков и деревьев.

В полпятого вечера в дверях офиса Дженни возникает фигура начальника. Новый клиент оказался привередливым и хочет внести в документы ещё несколько поправок. Сможет ли она с этим управиться сегодня? «Да», - отвечает Дженни. Может, потому, что у нее все ещё приподнятое настроение после утренней пробежки. И после цапли с голубым крылом, которое серебрилось на солнце, рассекая воздух…

Дженни не назвала бы себя спортсменкой. Она не участвует в соревнованиях. У нее нет тренера. Хотя расстояния, преодолеваемые ею, постепенно увеличиваются, а её бедра постепенно уменьшаются, она не бегает ради поддержания физической формы. Она бегает для души, а не для тела. Это меняет её настроение: от напряженного до раскованного.

«Я бегаю ради перспективы», - говорит она. Когда клиент недоволен составленным документом, она отрывается от земли и воспаряет над собственным разочарованием, будто голубая цапля. Это не значит, что ей наплевать. Просто теперь у нее есть новая точка обзора - с высоты птичьего полета - на место её неприятностей во Вселенной.

Эва Бабиц пишет романы и занимается плаванием. Высокая блондинка с пышными формами, она плавает для того, чтобы упорядочить обуревающие её мысли. «Плавание, - говорит она, - замечательный вид спорта для писателя». Каждый день, когда тело Эвы ныряет в продолговатый аквамариновый бассейн недалеко от дома, её разум погружается вглубь, минуя суету повседневных забот - какой редактор запаздывает с оплатой, почему наборщик продолжает допускать столько ошибок - и устремляясь прямиком в тихий зеленый омут вдохновения. Равномерные движения перемещают мыслительную активность из логического полушария в творческое. Именно там и рождается вдохновение, свободное от давления логики.

Физические упражнения учат нас ценить процесс. Чувствовать удовлетворение после хорошо исполненных мелких заданий. Вместо того чтобы заколотить досками недостроенный творческий проект, когда он портит нам настроение, мы учимся продвигаться дальше, минуя трудности.

Во время физических упражнений в организме выделяется эндоморфин - гормон, который позволяет нам ощутить естественный кайф.

Творческим людям бег или прогулка доставляет массу удовольствия. Пейзаж не проносится мимо со свистом. Его можно не спеша рассмотреть. В этом смысле зрение влечет прозрение. Мы наполняем колодец, а потом с легкостью пользуемся им.

Как было сказано, мы учимся, когда идем туда, куда должны идти. А физическая нагрузка часто и выполняет роль толчка, движущего нас из творческого застоя к вдохновению, от трудной задачи к решению, от жалости к себе к самоуважению. Мы действительно учимся на ходу. И узнаем, что сильнее, чем думали. Мы учимся смотреть на вещи по-другому. Решать проблемы, черпая энергию из наших внутренних запасов и ловя знаки вдохновения не только извне, но и в самих себе. Без видимых усилий ответы приходят к нам - когда мы бегаем, плаваем, ходим, скачем на лошади. По определению, это один из результатов спортивных занятий. В словаре сказано так: «Спорт - физические упражнения в форме различных игр или состязаний, имеющие целью укрепление организма и развитие психической бодрости».

____________________________________________________________________________

Ну что? Найдем несколько минут на прогулку/пробежку или физические упражнения?

Лично я стала ставить себе задачу, каждое утро делать небольшую растяжку и заниматься определенное количество времени на тренажере или делать пробежку на площадке, пока ребенок играет рядом. И тело стало нуждаться в этом. Еще, следуя рекомендациям книги "Привычки на всю жизнь", в которой говорилось о том, что выполнение каждого шага необходимо фиксировать, я обязательно ставлю галочку в ежедневнике и записываю свой результат за день.