Марафон стройности. Старт- знакомство.

Стартуем, флаюшки!
Нас мало - но мы в тельняшках :) Давайте знакомиться и определяться с целями на этом марафоне.

Меня зовут Анна. Мне 46, за плечами 7 родов. Я работаю дома онлайн и ращу пятерых детей ( двое старших уже живут самостоятельно). Мне надо привести в порядок свое тело - у меня есть лишний вес, небольшая кучка разной хроники по здоровью, растянутые мышцы живота, высосаные груди и жопка с голифе.
Здесь я, потому что в компании все делать получается эффективнее ( марафон расхламления и взлеты для меня однозначно показатель в этом).
В этом марафоне будет - диетическое питание, уход за телом и физнагрузки.

Диету, которой я буду придерживаться на марафоне подсказали флаюшки. Она довольно жесткая. Три дня чистый рис, три дня белок ( курица или рыба), три дня овощи - на пару и свежие. Я ее уже проверила в этом месяце - за 9 дней минус 4 кг и дальше за следующие 9 дней в более щадящем режиме питания практически вес удержала ( -3,5 кг итог). Так что я иду дальше и вас зову с собой. Моя цель минус 25 кг за 3-4 месяца ( буду марафонить до своего результата). Рекомендовать именно эту диету вам я не буду - я все же не врач и не диетолог. Вы сами решаете, какой диеты будете придерживаться, исходя из вашего веса, состояния здоровья и предпочтений.

Уход за телом - будем двигаться по БНП красоты, у каждой он свой. Если у вас его еще нет - создайте. Особое внимание уделим всем лайфхакам для худеющих - чтобы не получить в результате сморщеную кожу, фартуки из живота до колен и лысый череп.

Физнагрузки - у каждого свои возможности. Я буду заниматься дома и буду говорить именно об этом для мамочек, которые не могут сбежать в фитнесы, бассейны, на тренировки. Если вы более свободны в своей жизни - то у вас свой режим по этому поводу. Фитнес с кучей тренажеров, тренером и бассейном - конечно лучше, мы точно знаем, но увы.

Пишите в комментариях, кто вы, зачем здесь и свои цели на месяц.