"Мельница"

Приветствую вас "тюленяшки"! Начинаем цикл постов с упражнениями, надеюсь вам понравятся...

Мельница в наклоне. Надеюсь вы еще не совсем забыли уроки физкультуры и прекрасно помните это упражнение. Принимаем наклонное положение (улог между ногами и корпусом 90 градусов), ноги ровные, спина ноже, разводим руки и не спеша машем ими в разные стороны (левая рука тянется вверх и максимально вправо, правая – вниз и максимально влево).

От меня: Возьмите швабру и смотрите вперед, так легче контролить осанку…