10.02.12
Отчеты-результаты (только для модераторов) Доброго времени суток, красоточки!!!!
Как дела?? Жду отчетиков 
Вика
блин, дайте советы как не срываться на ночь...весь день такая правильная, ем правильную еду...прихожу домой...всееееееееееееееее капец!!! помогайте)))
10.02.2012
Ответить
Вика
вот сегодня да например как все начиналось.. З - овсянное молочко, творог со сметаной без соли, безсахара, морс клюквы...обед - голубца, морс клюквы,перекусы пол граната и яболоко...все дальше писать не буду...стыдоба!!!! стыдно мне(((((
10.02.2012
Ответить
Наталья СК (тортики)
Приветик. Не смотря на вчерашний трудный день, ела строго полезную еду)) З- творог, О- суп куриный . У- салат овощной с маслом подс. Перекус яблоко и немного орешков. Вода 2л.
10.02.2012
Ответить
Юля
привет, я на месте,странно...овсянка-хурма-суп с мясом-кефир-салат из красной капусты с зеленью,морковью, черносливом.Воды 2 л., сегодня подключаю спорт.
10.02.2012
Ответить
наталья
а еще сегодня у мужа др, а завтра гости припрутся. мама-бабушка мужа-его брат с женой и 2 детьми. боюсь, наша 1-комнатная лопнет. решила не запариваться. сделаю что-то типа фуршета. не буду возиться со всякими салатами-малатами
10.02.2012
Ответить
ГолубоглаЗая
вот и пришли мои кд и с ними дядя жора.на улице мороз сын спит, а мама жрет 
.вес идет верх 66.3, себя не контролирую, начинаю паниковать потихоньку.
.вес идет верх 66.3, себя не контролирую, начинаю паниковать потихоньку.
10.02.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я думаю, после КД будет отвес, если не наешь..... Потому что при КД у всех растет вес. Неизбежность.Ты главное - держись!!!!!!
10.02.2012
Ответить
наталья
сейчас взвесилась - 54.6. приэтом я уже выпила 2 стакана воды 200 кофе плотный завтрак и уже все потратила? или утром меньше было? 
10.02.2012
Ответить
Колобова Екатерина
Привет, бесит все,вес стоит((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
10.02.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Катюшка, это тяжело, когда вес не падает. Но надо пережить этот дурацкий стояк и обязательно будет отвес!
10.02.2012
Ответить
Колобова Екатерина
Я уже прям плачу,в спорт зал хожу каждый день,марафон выполняю,питаюсь как положено и все ровно херь какая-то(((((((((((
10.02.2012
Ответить
Колобова Екатерина
Сейчас муж,пока в отпуске,а так мама,мы же с родителями живем.
11.02.2012
Ответить
Наталья
всем привет! я сегодня на месте. вчера ела: овсяная каша - груша - рыба и броколи на пару - 5 вареников с творогом - 2 мандаринки и банан. на ночь слопала 2 куриные голени по рецепту Ежевички))) Уж очень вкусненько получилось - не удержалась... Спасибо за рецептик!!!
спорт - бодифлекс, пресс
10.02.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ух ты, здорово, что понравились!!!! Они такие сладенькие получаются, пикантные.... Я еще иногда кунжутом посыпаю )))Глянь мой отчет....)))) Ниже ))))))))))
10.02.2012
Ответить
Наталья
я уже посмотрела)))) приятненько так...Натулька-роднулька)))
Рада, что понравился и "мой" рецептик)))
Рада, что понравился и "мой" рецептик)))
10.02.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ОЧЕНЬ понравился!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!С пылу-с жару вообще объеденье!
10.02.2012
Ответить
Наталья
вот и я никогда устоять не могу... накидываюсь, аки голодный зверь))) ты потом из индейки как-нибудь попробуй. еще вкусней)))
10.02.2012
Ответить
Юлия
привет! 59,800завтрак ряженка, обед-рассольник ужин-рыба отварнаяперекус кефир.обруч, массаж банками..что то настрой какой то у меня.. не очень.. близка к тому что бы сойти с дистанции
10.02.2012
Ответить
Наталья
да что ж такое... прям всех косит... держись! выходи на солнышко, пей витаминки)))
10.02.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
приветик!Я 45,5 (-600)З - овсянка с медом и смородинойП - чай + печенье с шокоалдной крошкой (свеКРОВУШКА приезжала, чаепитие было....)О - отбивная по рецепту Натульки-роднульки 
+ стручковая фасоль и цв. капуста на паруП - снова чай с печеньем, мать егоУ - домашнее лечо и яйцо-пашотМарафон + пресс, попа, ноги, приседанияДевочки. У меня хрень какая-то!!!!!!!!!!!!!!! Я вчера сделала на пресс много повторений, а пресс не болит..... Давно не болит уже. (((( Я мало делаю? Было так:- простые подъемы, как обычно - 48 раз (по 8 раз говорят качать - 6*8)- нижний пресс - 48- другое упражнение на нижний - 48- снова на прямые мышцы - 48И нифига!!!!!! Что я делаю не так? Когда делаю - жжет в мышцах.
+ стручковая фасоль и цв. капуста на паруП - снова чай с печеньем, мать егоУ - домашнее лечо и яйцо-пашотМарафон + пресс, попа, ноги, приседанияДевочки. У меня хрень какая-то!!!!!!!!!!!!!!! Я вчера сделала на пресс много повторений, а пресс не болит..... Давно не болит уже. (((( Я мало делаю? Было так:- простые подъемы, как обычно - 48 раз (по 8 раз говорят качать - 6*8)- нижний пресс - 48- другое упражнение на нижний - 48- снова на прямые мышцы - 48И нифига!!!!!! Что я делаю не так? Когда делаю - жжет в мышцах.
10.02.2012
Ответить
Полина
у меня тоже не всегда болит пресс, если жжет, то значит все в порядке, процесс идет))
10.02.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
правда? Потому что я вычитала или услышала когда-то, что если не болит, то всё... Зря стараюсь мол..... Тогда буду так продолжать делать.)))
10.02.2012
Ответить
Полина
Да ну, как так зря??)) я же не думаю, что у всех качков вечно болят мышцы)))
10.02.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
не мало ты делаешь просто поменяй упры в других вариантах, или вообще сделай отдых, мышцы не всегда болеть будут, но это не значит что они не работают, еще очень важно чтобы при подьеме ног(нижний пресс) живот втянут был и при подъеме туловища(верхний) так же
10.02.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.