11, 12 и 13 октября. Дни 11, 12 и 13.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Приветик, девчульки-красотульки!!! Сегодня я вроде без температуры)))
Жалко, что никто из вас за предыдущие дни не написал постики(((
На весы пока не вставала, ща пойду взвешусь. Вчера уже ела лучше, чем в предыдущие дни. Пока темпа была высокая, я в основном пила. Ну вот и посмотрю, чем моя болезнь обернулась: плюсом или минусом)))
Жду ваших отчётиков!!!
Елена
вес 76кг завтрак-омлет с помидором и зеленьючай с квадратиком шоколадаобед- домашняя шаурма(тонкий лаваш+мясо+пекинская капуста+помидор+огурец+ткемали+белый йогурт+немного соли)ужин- мясо с зеленью и помидорами и ткемали+ пол бокала домашнего грузинского вина(красное сухое)выходные выдались замечательные,пока стоят последние солнечные деньки катались на роликах и активно гуляем в близлежащем лесочке. вчера ради интереса взяла с собой шагомер на прогулку,по нему получилось за прогулку около 10км пешком по лесу.
14.10.2013
Ответить
Елена
я часто ужинаю мясом но кусочки на 1 прием пищи небольшие примерно 100гр. . для меня совершенно не вариант делать ужин совсем-совсем легким т.к. спать ложусь достаточно поздно. если на ужин будет что-то углеводное как основа(картошка,макароны,крупа...) то на утро вероятнее всего будет привес. творог я не очень люблю и ем не часто, яйца ежедневно есть мне здоровье не позволяет,рыбу я тоже не очень люблю и готовлю не часто. вот и остается самый подходящий вариант мясо+овощи.
14.10.2013
Ответить
(***мамАня***)
А если просто овощи или овощи с крупой? а к морепродуктам как относишься?
14.10.2013
Ответить
Елена
хорошо отношусь но каждый день их тоже есть не могу.если овощи с крупой то в соотношении 20%крупа-80%овощи.иначе будет +утром.я иногда такой вариант практикую когда долго вечером сидеть не планирую.
15.10.2013
Ответить
arteee
Все привет! Анют, все выходные гости, поэтому начинаю сначала.( Вес на утро 78кг! Завтра отчет по питанию.) 
14.10.2013
Ответить