Отказ от сладкого

У меня была дикая зависимость от сладкого. Если не съем шоколадку, начинает кружиться голова, все болит и настроение г))) не хватает каких-то витаминов. Забыла каких, тк заб и тяга к сладкому прошла.))

Начните уменьшать количество сладкого одновременно с увеличением потребления клетчатки, т.е. съели конфету следом салат свежий зеленью. Таким образом нужно максимально уменьшить количество потребления сахара. Есть целые выпуски программ, котрые объясняют зависимость организма от сахара и методы сокращения потребления. У меня такое случается периодами, то жор, то полный отказ. Когда долго не ем сладкое, то и не тянет. Обычно постепенно развивается привыкание, то один вкусный кусочек торта, там конфета, тут печенье в гостях и понеслось. Лицо страдает, флора по гинекологии и качество тела.

Я пила хром витаминная добавка снижает желание есть сладкое , так же употребление омеги -3 тоже помогает мне лично, да и когда ее пью сил и энергии тоже больше

А зачем от него отказываться, если у Вас нет проблем со здоровьем?

Я заменила шоколадные конфеты и печенье на пастилу, зефир.

Не могу жить без сладкой газировки, чая без трёх ложек сахара,но тоже поняла, что всё это вред, просто взяла и резко отказалась от всего этого, да тяжело, если хочу сладкого, иду есть банан или яблоко, муж за компанию тоже бросил всякие гадости есть, так даже легче)

Может быть Вам хочется сладкого по какой-то причине. Недостаток чего-то в организме или взбодриться просто. От скуки. От негатива. Во время еды просто потому что "надо же с чем-то чай пить". Найдите причину и действуйте, исходя из неë.

Если нет лишнего веса - немного качественных сладостей не повредит.

Я осознала свою зависимость . Ела сладкое тоннами. Пыталась бросить не вышло. Заменяла на сухофрукты все бестолку . Сейчас просто в голове навела порядок и решила , совсем отказываться не смогу да и не хочу , но отграничила количество и улучшила качество( вместо дешёвых шоколадок покупаю дорогие )