КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО ?

А знаете ли Вы, что еще 100 лет назад человек потреблял не более 1 кг сахара в год, сейчас 40 кг сахара?

Добавленный сахар - наихудшая составляющая современного рациона. Он может негативно влиять на обмен веществ и стать причиной различных заболеваний.

Вот десять тревожных причин, по которым от добавленного сахара стоит бежать как от чумы:

1. Добавленный сахар не содержит существенных питательных веществ и вреден для зубов.
2. Добавленный сахар содержит большое количество фруктозы, которая может вызвать перегрузку печени.
3. Перегрузка печени фруктозой может стать причиной неалкогольной жировой дистрофии печени.
4. Сахар может вызвать инсулиновую резистентность, которая является первым шагом к метаболическому синдрому и диабету.
5. Из-за воздействия на гормоны и мозг, сахар интенсивно стимулирует образование жира.
6. Провоцируя обильное выделение дофамина в мозгу, сахар способен вызывать привыкание.
7. Сахар - основная причина ожирения, как среди взрослых, так и среди детей.
8. Не жир, а сахар повышает содержание холестерина в крови и ведёт к сердечным заболеваниям.
9. Инсулиновая резистентность может перерасти в диабет второго типа.
10. Сахар может вызвать рак.

Рак - одна из главных причин смерти по всему миру. Он характеризуется неконтролируемым ростом и размножением клеток. Одним из основных гормонов, регулирующих этот рост, является инсулин. По этой причине многие учёные считают, что частое повышение уровня инсулина в крови (следствие употребления сахара) может привести к заболеванию раком.

А теперь поговорим о том, как легко отказаться от сахара.

Отказаться от сахара - это не значит отказаться от сладкого вовсе.

Несколько моих советов Вам.

1. Постепенно уменьшайте дозу сахара в чай, кофе. Постепенно Вы сможете отказаться от сахара совсем.
2. Замените сахар полезными сладостями (сладкие фрукты, мед, сухофрукты : инжир - просто обожаю, финики, орехи, сушенные дыня, манго, ананас, ммм объедение)
3. Я и моя дочка, когда нам хочется сладенького с удовольствием съедаем по батончику Wellness, сладко, вкусно , а главное безопасно и полезно! Подробнее здесь ССЫЛКА
4. После того как, я стала употреблять каждый день коктейль Wellness, сладкого хочется на много меньше. Я люблю с клубничным вкусом, дочка обожает шоколадный.
5. Главное примите решение и у Вас обязательно получится! Начните свой путь к здоровой жизни.