Про еду для мамы

У меня так:день 1: завтрак часов в 8-9 кукурузная каша + цв капуста. обед в 12-13 то же самое, полдник в 17 то же самое, ужин в 21-22 чечевица+цв. капустадень 2 завтрак ячневая или перловые хлопья; обед и полдник картоха+стручковая фасоль тушеные, ужин картоха+фасоль+мясо (кролик или индейка)день3 завтрак, обед, полдник рис бурый+брокколи, ужин корох+брокколи. Пробовала рисовые хлебцы, сейчас исключиладень 4 завтрак, обед, подник,  ужин одинаковые белокоч капуста+зеленый горошек+гречка (зеленая или обычная). Пробовала гречневые хлебцы, сейчас исключилаСейчас салат свой вырос, добавляю к овощам через день.Фруктов нет. Пробовала вводить, чередовала груша, черника, желтая слива, крыжовник

В идеале, если нет реакции четыре дня разное все, по факту идет повтор ибо столько продуктов ненабирается. Овсянка, пшено, персик, картошка, горошек, капуста только только попробованы, так сказать расширение последних месяцев. Это идеал ротации, почти, мясо повторяется, в теории можно оленину и кролика например нам добавить. По факту я ем много баранины, банок БЛ (персик, чернослив, яблоко, кабачок, конина), они мои перекусы и гречка/рис. Разнообразие такое, хлопья, просто зерна, рис можно микс (бурый с обычным). Что-то типа хлеба пеку из рисово-гречневой муки. Сейчас вроде пшеница нас к себе подпустила. Стала печь лепешки вообще все хорошо. С картошкой/кукурузой сложные отношения и с дрожжами все плохо.Вцелом я не голодная. С утра огромная тарелка каши с фруктом. В обед овощь с мясом и желательно "хлеб" с фруктом, ужин каша с мясом и овощем и фруктом, сметаю все что вижу. 1. Рис, яблоко, баранина, Картошка2. Гречка, персик, конина, кабачок3. Пшено, чернослив, баранина, горошек4. Овсянка, черника, конина, капуста

эх, ротация мне и не снилась!) ем так: 8.00- рисовая каша, 10.30- рисовая каша, 14.00 рис с мясом, 17.00 рисовая каша, 20.30 — рис с капустой/кабачком 22.00- рисовая каша. Ништяк у меня меню, короче

Юль, я вообще пять раз в день ем, потому что вечно голодная. Просто каждый прием пищи стараюсь есть разные крупы, например, завтрак- овсянка, обед- суп капустный, полдник- гречка, ужин- ячневая, а если еще второй ужин- могу повториться гречкой. На следующий день можно сварить себе риску, пшена. Просто мне кажется, что если целый день есть одну гречку, то точно обсыпет, а так вроде бы чередование какое- то. Еще картошку ем, капусты разные, ну и мясо. Если зажевать еще охота- можно хлебцы какие- то. В общем, по сравнению с некоторыми девочками с форума, просто обжираюсь)))))