Витамины

кальций есть в разных формах: карбонат, цитрат, хелат (аминокислотный), соответственно разные формы кальция усваиваются по-разному, лучше всего наш организм усваивает цитрат и хелат... я не буду говорит о РФ, не знаю, наведу пример по Украине: у нас в аптеках 99% - это карбонат, тоесь самая сложная по усвояемости форма, цитрат представлен только одним препаратом - цитра кальцемин, в составе которого есть так же магний и цинк + лимонная кислота, аминокислотного не встречала вообще... а дальше все зависит от необходимости и целей покупающего, если пропить разок для профилактики дней 10 - 14, то можно любой пить... но вот, снова с переходом на личности, из личных проблем по здоровью моя дочь не растет без препаратов кальция, пить нужно курсами, я почитала про формы кальция и купила цитрат, ребенок пошел в рост, однако у нас есть личный нюанс, идут соли оксалаты, царапают и дают эритроциты в моче, при приеме цитра - кальцемин эритроцитов становилось больше, тоесть с одной стороны + (рост), а с другой явный -( никомед мягче, но там большие дозы, мне врач нефролог не рекомендовала больше кальция чем 250, поэтому я остановилась на кальции с айхерб, брала цитрат, так же с магнием и цинком, давала не 15 мл (250 кальция), а 10 мл, он жидкий, дочь растет, эритроцитов нет, я счастлив))) купила и хелатный, но еще не давала, т.к. еще не закончили старый, бутылка большая, мне на долго хватает сумбурно, на надеюсь понятно)))