10 день 03.06.
Прошедшие марафоныДобрый день!
Как вам такая жара? (я надеюсь, у всех тепло и без дождей=)))
Итак, наша теперь уже стандартная процедура:(НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИСАТЬ ПОЖАЛУЙСТА)
Пишем:
1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:
0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
Екатерина
Девочки, добрый вечер! 1. 452. Весы сегодня тупили, но вроде сошлись на цифре 59.6!3. 0-5-104. вода+лимонз: грудка, зефиркап: кефир, пол банана, клетчаткао: печень куриная в сметане кусочек хлебап: йогурт натуральный, пол груши,кусочек сырау6 в гостях выпила темного пива 1.5 бутылочки с вяленой рыбкой! 
03.06.2015
Ответить
Валентина ()
№36, 56,3 (+400) думаю повлияла съеденная в обед селедка, т.к. проснулась слегка опухшей, жидкость видимо задержалась, да и положенных 2 литра не осилила.10-5-10.овсянка, суп, селедка,овощное рагу с курицей, салат из овощей+творог
03.06.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.