Доброго дня!
Пишите ваш номер! Отчитываемся по 10-балльной шкале. У нас должно быть 3 оценки: за физнагрузку, за питание и за уход. Ф-П-У. Оценка по баллам 10/10/10 - все выполняла!
Жду отчет за 21 день! (3 ноября - вторник)
22 день Попка как орех
Москва
5. 10-5-8. Заметила, что раньше, когда мы начинали только и приседали по 10 раз за подход, у меня мышцы болели, а сейчас уже 35-40 и ничего не болит!
0
04.11.2015
Ответить
Минск
№12
приседать такое количество мне уже сложновато...но делаю.
10-5-8
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Молодец! Смотри по себе, можно и не доходить до 250, а затормозить на удобном для тебя кол-ве. Лучше немного меньше, но регулярно и продолжать после завершения марафона...
0
05.11.2015
Ответить
Москва
№4 Ольга, все было 10/10/10
Утром я приседала столько раз, сколько приписывает день, а потом на физзарядке еще 10 раз, отдых у меня был спортивный, и ДМ, и приседания, и плаванье, и пляжный волейбол =)))
0
06.11.2015
Ответить
