БОЛЬШОЙ ОТЧЁТ ~Похудение на СПОР ~
Действующие МАРАФОНЫДевочки-красавицы, приветик!!!! До окончания нашего марафона ровно 31 день! Впереди ещё месяц работы над собой! При желании можно добиться очень хороших результатов, особенно если учесть, что уже примерно месяц мы стараемся и закрепляем полезные привычки в виде пп, спорта и хода.
А сегодня у нас БОЛЬШОЙ отчёт.
Итак,
1. Указываем свой номер.
2. Отчитываемся за пятницу, субботу, воскресенье: физнагрузка, питание, уход.
3. Анализируем прошлую неделю, пишем план на следующую.
4. Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
Света
Привет. #15. Вес 55кг. Ог-79см. От-71см. Ож-84см. Об-98см. Он-56см. пт-сб-вс 10/10/10. Прошлая неделя удалась, настрой боевой💪 цель: Ф-видео тренировки каждый день, П-пп, У- обливания холодной водой, скраб, АЦ масло и баночный массаж.
24.11.2015
Ответить
Карина
Привет! Номер 8. Пятница- 10/5/5 ,Суббота-7 /5/5. Воскресенье- 0/0/0(др подруги). Неделя вроде ничего так прошла, но под конец начались косяки. Дочка заболела, др подруги, короче сплошное обжорство и ничего не делает. Из-за за болезни дочки не до ухода и спорта, на уме только как сбить температуру.... Ну и пп не соблюдалось особо. Планы: перестать жрать - это главный план, а то то гости, то др. То ещё какая фигня.... Ну и спорт наше всё... Из-за доченой болезни совсем забыла взвеситься и поменять параметры. Но думаю что ничего не изменилось, если не увеличилось(((( Обещаю в следующий отчёт взвеситься и похвастать отвесом. Всем удачи!!!!!
23.11.2015
Ответить
Карина
Спасибо большое, вроде уже получше себя чувствует. Вчера даже гуляли, у нас погодка шик + 22 вчера было!
24.11.2015
Ответить
огоооооооооооооо))))))))))))))))))) А у нас - 5 
Карина
Ой, -5 брррр. Мы люди жаркие, такие градусы не для нас.... Хотя снега охота и Новогоднего настроения... А то ёлки стоят напряжённые в городе и цветы цветут!
24.11.2015
Ответить
Арина
Привет! #6 Я вся ушла в работу, суета, времени вообще ни на что не хватает. Отчёты почти по нулям, вес и параметры прежние. В планах вернуться в строй и найти время для спорта!
23.11.2015
Ответить
Надюшка- веснушка
Арина, я вот тоже вся в работе, в домашних хлопотах. ни как не могу наладить похудение.
25.11.2015
Ответить
Саня
Номер 5
пятница 0/5/10
суббота 10/0/10
воскресенье 10/10/10
На той неделе было мало спорта и расслабленное питание( На этой неделе собралась, замотивировалась( вот кстати хороший блог http://kiss-my-abs.livejournal.com/) Надеюсь на хорошие результаты)
ОЖ 87 (-1.5 см) и ОН 58 (-1 см) По весу где-то минус 2 кг
23.11.2015
Ответить
Mama_Mia&Nina
Привет!)
1) № 7
2) Пятница 10-5-0
Суббота 5-10-10
Воскресенье 5-10-10
3) Неделя прошла так себе, зато без сильных зажоров. Уже хорошо. Но надо стараться лучше. Следующие 2 недели буду на курсах повышения квалификации, а это с утра до четырех. Из еды будут только взятые с собой перекусы. Надеюсь обернуть это в свою пользу, перекусывать яблоками-бананами, а не пирожками. Авось вес пойдет на убыль.
4) Параметры и вес пока те же (51). В похудании не продвинулась пока.
23.11.2015
Ответить
Никеша
Ты у нас итак худышка-красотулька! 
И тебе труднее, потому как с малого веса и худеется труднее (большие то кг легче терять), твоей волей и стремлением я восхищаюсь! Умничка наша!!!!
И тебе труднее, потому как с малого веса и худеется труднее (большие то кг легче терять), твоей волей и стремлением я восхищаюсь! Умничка наша!!!!
24.11.2015
Ответить
