Хорошее упражнение для ягодиц=)))
Дневничок стройности
Все, добавляю это упражнение со следующей недели себе в тренировку=)
Eleni (снова мама 2017 )
Сколько его нужно делать для получения результата??? Я делала 2 подхода по 30 раз на каждую ногу + пружинки столько же в течении 2 месяцев. Результата не было никакого ((((( Вместе с ним делала "поднятие ягодиц из положения лежа на спине" в 4 вариантах по 1 подходу по 30-50 раз, пресс, наклоны с гантелями и комплекс В.Турпин для бедер (14мин). Не увидела никаких сдвигов!!!! Расстроилась, руки опустились, всё забросила ((((
30.03.2013
Ответить
Катя-Катя
я думаю, что результат все равно был. Не может быть, чтобы выполняя так долго и методично упражнения не было никаких результатов. А что вы подразумеваете под результатами? уменьшение объема, снижение веса или еще что?
30.03.2013
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Либо то, либо другое. Вес стоял, объемы не уменьшились, да и визуально по фото ничего не подтянулось. По времени тренировка была 30-35 минут
30.03.2013
Ответить