Новокузнецк
09:00 - овсянка, зефир, кофе
13:00 - тушеное бооооольшое бедро курицы + кусок серого хлеба
17:00 - рис+кусочек тушеной рыбки
19:00 - 3 домашних чебуречка (от бабушки гостинец, не могла сдержаться, но они маленькие, с длину около 5 см и совсем не жирные!!)
22:00 - стакан кефира 0%
ну и забыла - тренировка с ДМ конечно!
Санкт-Петербург
оу, чебуреки=))) я бы лучше их на утро оставила=))) хотя как второй ужин, в принципе не так поздно, смотрю и кушать вы стали почаще=))) правильный курс=)
Краснодар
вы молодец! и у вас совсем нет перекусов? я вот не могу, то яблоко перехвачу, то сырок...
