А именно, для своей красоты и здоровья)
Питание:
завтрак (10.00) - пророщенный овёс (2 ст.л.) с курагой (4 шт.) и творогом (80 г.)
2-й завтрак (13.00) - груша 200 г.
обед (14.30) - чечевица со стручковой фасолью100 г, говядина отварная 100 г.
полдник (16.00) - чечевица со стручковой фасолью 100 г, кефир 280 г, сырник.
ужин (18.30) - курогрудь 150 г, помидор 200 г.
вечер (21.00) - 2 белка
Физнагруз:
Отсутствовал
Вода - 2 литра
Витамины утром, чашка зеленого чая между обедом и ужином
Неплохой день, но сырник был лишним.
Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)
