Питание мамы при ГВ.

Я ела всё.

я ела все, кроме цитрусовых и экзотических фруктов, ну и старалась не есть совсем уж вредное, типа бигмаков и колы

А я так ела)) В первый месяц картошку, вареные кашки, вареную свинину. Супчик без зажарки. Чай с молоком. Из сладкого только галетное печенье. Во второй месяц попробовала борщ красный(только капусту выбрасывала), жареную картошку, кисломолочку нежирную, огурцы и помидоры закатанные,конфетки "Коровка". В третий месяц почти все, кроме копченостей, зеленого борща. Ну а на майонез у нас колики. Салаты только со сметаной. Ну как-то так))

При ГВ не рекомендуется: 1. Коровье молоко 2. Многие каши содержащие белок под названием глютен (манная,пшеничная и тп) 3.Экзотические фрукты (все фрукты которые выращивают не у нас) 4.Некоторые травы (боярышник,женьшень и тп) 5. Химические добавки (ароматизаторы, подсластители,красители и т.п) 6. Красные фрукты и овощи 7. "Газообразующие" продукты вызывающие реакцию у мамы (груши,капуста,огурцы или подобные) 8. Сахар 9. Свежий Белый хлеб,булочки и т п    Рекомендовано при ГВ в первый месяц (рекомендованная обработка продуктов - вареное,полутушеное,тушеное, паровое): 1. Суповая курица отварная 2. Суп на суповой курице с минимальным кол-м ингридиентов (картошка,морковка,лук,вермешель) 3. Нежирная свинина, баранина (супы из этого мяса с миним кол-м ингридиентов) 4. Отварные,тушеные овощи (картошка, кабачки,брокколи) 5. Каши (рисовая,гречневая,кукурузная, первую неделю на воде,вторую на пополам с молочком,после первого месяца можно на молоке)  6.Макароны 7. Сладости - пастила, мюсли, запеченые яблоки,фруктоза (вместо сахара) 8. черный хлеб или "вчерашний" белый хлеб 9. Рыба белая морская  10. Овощное рагу (с небольшим кол-м овощей, постепенно добавлять новые овощи)  11. Кисломолочные продукты (сыры,кефир,творог) После 1-2 мес можно вводить больше продуктов, к 3-5 месяцам переходить на общий(привычный) стол.А вообще если мама не аллергик и нет проблем с газообразованием кишечника, то питаться можно как обычно, при условии, что все таки ваш рацион составляет здоровое полноценное питание. Вот примерно чему нас научили на семинаре по ГВ.   

http://www.llli.org/russian/subject/maternalnutrition/limit.html

У большинства детей бывает аллергия или болит живот из-за этих продуктов: молоко и кисломолочка, шоколад, экзотические фрукты, сдобные продукты из муки (булочки, например) Все эти продукты в принципе можно пробовать, но надо смотреть на реакцию ребенка. И главное такие продукты не есть/мало есть в первые три месяца. Потом у них уже "взрослеет" жкт , и можно много себе позволить и на ребенке это не отразится Я, к примеру, (нам 4 месяца) каждый день могу есть шоколад и вообще практически все, цитрусовые - на некоторые продукты аньше сыпало или животик боле, а сейас уже нормально все. Хотя кисломолочку и молоко до сих пор ни-ни, аллергия у ребенка, приходится есть козий сыр

Перец болгарский и томат, штучку сьесть можно, но начиная с двух..у нас колики были именно на эти продукты

на самом деле ограничений мало: -продукты, содержащие цельный коровий белок -продукты, содержащие консерванты и красители, -явная экзотика для вас -продукты, которые вызывают у вас аллергию.