ПОХУДЕТЬ???

Девочки! У нас сейча самый благоприятный период, чтобы сбросить вес. По нормам (в среднем) лактирующая женщина особенно в первом периоде затрачивает на 500 ккал больше обычной. Здесь можно не меняя рациона только на этом знании похудеть. 350-450 г в неделю. Придерживаясь питания около 2000 ккал, соблюдая норму белка полноценного на "строительство и востановление", дополнив питание специальными витамина д ля кормящих и беременных, можно прекрасно восстановиться. Безопасно можно до 1 кг в неделю сбрасывать, главное продукты правильно подбирать, чтобы организму на "стройку и восстановление" хватало.  Всю жизнь занимаюсь вопросами лишнего веса. Последние 5 профессионально..... с дипломами....)))))) У меня сейчас тренинг проходит специально для кормящих мамочек на эту тему. Я собираю материал для книги и нужно мого результатов, поэтому делюсь знанием бесплатно...пока. Хочу развеять миф о том, что кормление портит фигуру. Я считаю, что наоборот. Природа придумала все логично и в своем тренинге я это доказываю...)))) и на примерах тоже.... в первую очередь на своем... Сама сейчас мама кормящая, сыну 1,9 - продолжаю кормить и буду это делать пока нам обоим будет комфортно.... За беременность набрала 35 кг. Так получилось. Беременность поздняя, наслоилось много всего - смена деятельности, плюс..... я повелась на все эти пищевые "заморочки". Знаете когда беременные то этого хотят, то того.  На деле оказалось, что все это к зову тела не имеет никакого отношения. Это всего лишь эмоцональный аппетит. Когда едой удовлетворяешь, ну совсем не пищевые цели. И не смотря на то, что я училась на психолога, проходила всякие повышения квалификации по диетологии......  - это не сработало..... А вот всякие стереотипы и байки про беременных и их запросы- сработали.... Ттипа беременной все можно.... и все, что она чувствует и хочет - это правильно.... Это вообще далеко не так..... После беременности и родов...., когда очухалась месяца через 2..... привела все в норму - наладив рациональное питание..... Вот так....тоже бывает.... На моем сайте много информации про рациональное питание - никаких баек. только проверенные научные факты (в т.ч. и на себе), вот адрес: www.v-abramova.ru Что бы участвовать в тренинге пройдите по этой ссылке, там есть раздел участвовать БЕСПЛАТНО: http://vpk.justclick.ru/kormim-i-hudeem - мы начинаем 28.09.12, но уже сейчас доступны предварительные уроки, которые необходимо пройти до тренинга, чтобы понимать, что происходит... .. Вот фото ...до и после....посмотрите - это я. На первой за пару дней до родов.... - декабрь 2010, на второй июль 2011 - Максу - 7 мес.

я вот лишние 3 кг изгоняла аж 7 месяцев!!! а начали уходить они как только начали на улице гулять много, главное всё время на прогулке двигаться, я вот по 2,5 часа хожу.

мне кажется, груди или молочная, или нет. а количество еды не влияет.

Не ешьте на ночь и не устраивайте "перекусончики", ведь когда дома сидишь, руки так и тянутся за бутербродиком, печенюшкой и т.д. Вместо этого чай сладкий пейте, и перед едой чай. Таким образом 4 кг ушло.

Переходите полностью на ГВ и дочка съест все что у Вас лишнее ;)

Скакалка( чтоб убрать бока) и бег. (или велик) в сто раз эффективнее диет.

Я не кушаю после 6-ти и каждую порцию ограничила до крошечеой тарелки, пью 2 литра воды в день, исключила почти  совсем мучное и сладости. В общем обычная диета:)) Количество молока от съеденного не зависит