Как усмирить аппетит на ГВ?

Я сметала все на своём пути пока лактация зрелой не стала. После отпустило. Сейчас кушаю как и до по объёму, но сладкое и плюшки это моё все... Без них не могу.

Я очень стараюсь питаться сбалансированно и правильно и на Гв в том числе. Жор был дикий просто пока не начала нормально белка есть: яйца, мясо, творог. Также овощей и зелени в каждый приём не менее 150 гр съедаю. И это очень помогает, сладкого хочется в разы меньше! Просто у меня установка- сладкое это наркотик и яблоко и банан в себе содержат все что нужно и даже больше (особенно банан), от конфет/булок и тд пользы ноль, только вред))это самовнушение мое))) ем 3 приема пищи полноценных плюс 2 перекуса и все норм👌

В молоко требуется много углеводов, поэтому на углеводы и тянет. Организм в беременность не только для беременности, но и для гв запасается. Помню, со старшей также было, пока целенаправленно не вернула 4 кг стратегических. К году их снова сбросила естественным образом (меньше ГМ, меньше еды, меньше углеводов)

У меня так же,вот только под слово "жрать" у меня попадает сладкое🤦‍♀️я никогда не скупала и не ела его в таких количествах.... Хорошо,что у сына аллергии нет,ну только на шоколад(его я и не ем). Вес ниже добеременного сейчас ,но это потому что сын меня просто съедает. Что будет дальше не знаю,запрещаю всем покупать сладкое😂

А бывает такое, что среди ночи дикий голод аж до боли в желудке? Это ужасное состояние. Хочется спать и есть одновременно😫

Для себя нашла единственный ответ - затариться бешеными количествами фруктов и овощей, чтобы перекус был не хлебно-сахарный хотя бы. Так у меня постоянно забит желудок и есть ощущение сытости. Плюс пью воды много. А так тоже хотелось постоянно именно жрать, другого слова и подобрать не могу. Голод зверский. При этом лишних 10 кг 🤦‍♂️

Кушайте на здоровье) а углеводного хочется, так как питание не сбалансированное и организму ее хвататет энергии - вот он и стремится ее восполнить углеводами. Я все тоже мучилась чувством голода, пока порции себе не увеличила. Да, ела больше чем муж, но за первые 3 месяца скинула все кг набранные за беременность + ещё в минус ушла. Правда потом все равно восстановила свой комфортный вес.

У меня сейчас аппетит стал гораздо адекватнее, чем был в первый месяц.

На ГВ есть больше обычного - это норма, кормление дополнительно около 500 ккал расходует. Но нужно и спать хорошо, т.к. еще и дифицит сна говорит организму "жрать" - запасаться энергией. А вот от этого и вес лишний будет.

Мне кажется, что это нормально) Организм расходует сейчас гораздо больше энергии и полезных веществ, чем обычно. Вот и набирает своё. Ситуация такая же, только за 3 месяца я 15 кг скинула. А ем просто без остановки. Хотя диета строгая прописана. Приходится жевать хлебцы и баранки 😂🙈 И представлять, что это стейк или пирожное